옥천헬스클럽

Prone Press Up 프론 프레스 업 Prone Single Leg Lift 프론 싱글 레그 리프트 Prone Arm Supported Spine Extension 프론 암 서포티드 스파인 익스텐션 Prone Hamstring Curl with Strap 프론 햄...

“체형이 달라지는 진짜 움직임, 디테일에서 시작됩니다” 안녕하세요 :) 오늘은 많은 회원분들이 궁금해하시는 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴 수업의 실제 진행 모습을 보여드리려고 해요. Control. Strength. Flow. 근력과 유연성이 함께 흐르는 움직임 캐딜락...

옥천필라테스 오전 1:1 수업 오늘은 하체와 등근육 강화 루틴으로 진행했어요. 개인의 체형과 컨디션에 맞춰 **배럴(Barrel)**과 **캐딜락(Cadillac)**을 함께 사용해 전신 밸런스를 잡아주는 수업이었습니다. ♀️ 캐딜락 루틴 - 레그 리프트(Leg Li...

리포머(Reformer)와 캐딜락(Cadillac)을 활용한 하체 및 코어 강화 시퀀스를 소개합니다. 이 프로그램은 하체 근육의 안정성과 힘을 길러주고, 동시에 코어 근육을 깊게 자극하여 균형 잡힌 체형과 매끄러운 움직임을 만들어줍니다. - ♀️ 리포머 하체 강화 시퀀...

옥천 필라테스 수업 후기 “수업 전엔 허리가 아팠는데, 끝나고 나니 통증이 없어졌어요!” 안녕하세요 옥천 필라테스입니다. 오늘은 수업 중 있었던 따뜻한 후기를 하나 나눠드리려고 해요. 회원님 한 분이 “요즘 허리가 자주 뻐근하고 앉아있을 때 불편하다”고 하셨는데요, ...

옥천필라 – 몸의 밸런스를 바로 세우다 하루 종일 바쁜 일상 속에서, 내 몸의 중심이 어디에 있는지 잊고 살 때가 많죠. 옥천필라에서는 단순히 운동을 넘어, 몸의 균형과 라인을 되찾는 ‘진짜 변화’를 만들어갑니다. ♀️ 리포머 필라테스의 힘 사진 속 리포머 기구는 필라...

옥천헬스 필라테스 저희 센터는 성장기 아이들을 위한 주니어 필라테스 전문 프로그램을 운영합니다. 1:1 맞춤 체형 분석과 안전한 지도법으로 ✔ 성장판 자극 ✔ 코어 근력 강화 ✔ 자세 교정 ✔ 자신감 회복 까지 책임지겠습니다. 우리 아이의 건강한 성장과 키 성장 기회...

“옥천필라테스, 시니어필라테스, 허리통증운동, 하체강화운동, 굽은등교정, 어깨교정, 무릎통증운동” 옥천 시니어 필라테스 – 허리통증, 하체강화, 굽은등 교정까지 (010-****-****) 나이가 들수록 허리통증, 무릎통증, 굽은등, 어깨결림 같은 불편함으로 일상이 ...

효녀 따님이 어머님을 위해 특별히 등록해 주신 1:1 필라테스 수업 건강도 챙기고, 즐거운 시간을 보내실 수 있도록 맞춤 프로그램으로 진행해 드립니다.” 효녀 따님이 선물한 건강 시간 70대 어머님들은 나이와 함께 하체 근육이 약해지면서 걷기가 힘들어집니다. 하지만 근...

1. 롤다운 + 바 운동 바를 잡고 상체를 말아 내렸다가 들어 올리는 동작. ✔️ 복부 코어 활성화, 척추의 유연성 향상, 허리 안정성 강화. 2. 레그 프레스 다운 (Leg Press Down) 바와 스프링 저항을 이용해 다리를 밀고 당기는 동작. ✔️ 하체 근력 강...