홀리짐 헬스&PT 중리점

안녕하세요, 홀리짐입니다 요즘 정말 덥죠? 잠깐 밖에만 나가도 땀이 흐르고, 집에 들어오면 에어컨 앞에서 꼼짝하기 싫어지는 날씨가 계속되고 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 "날씨 좀 선선해지면 운동 시작해야지..."라고 생각하시는데요. 재밌게도 실제로는 이런 더운 ...

안녕하세요 홀리짐입니다 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봅니다. "주말에 치킨 먹어도 될까?" "피자 먹고 싶은데 다이어트 망하는 거 아니야?" "치팅데이는 꼭 해야 하는 거야?" 특히 식단을 열심히 하고 있는 분들이라면 한 번쯤 고민하는 부분인데요....

안녕하세요 홀리짐입니다 운동을 시작하고 나면 많은 분들이 가장 먼저 하는 일이 있습니다. 바로 체중계 올라가기! 그런데 열심히 운동하고 식단도 신경 썼는데... "어? 왜 몸무게가 그대로지?" "나 운동 헛한 건가?" 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요. 특히 운동을...

안녕하세요 홀리짐입니다 운동을 시작하기 전에 바나나 하나 챙겨 먹는 분들 많이 보셨을 텐데요. 헬스장에서도 종종 회원님들께서 "운동 전에 바나나 먹으면 좋은가요?"라고 물어보십니다 결론부터 말씀드리면 바나나는 운동 전 간식으로 상당히 좋은 음식 중 하나입니다! 바나...

안녕하세요 홀리짐입니다 운동 시작하고 나서 많은 분들이 공통적으로 하는 말이 있습니다. “아… 괜히 그렇게 했네” 처음엔 의욕만 앞서다 보니 오히려 몸 망가지거나 운동이 재미없어지는 경우도 정말 많아요. 오늘은 운동 초보분들이 가장 많이 후회하는 것들을 정리해보겠습니...

안녕하세요 홀리짐입니다! 운동을 시작하려고 마음먹으면 생각보다 가장 많이 고민하는 게 바로 PT입니다 “혼자 해도 되지 않을까?” “PT 받으면 진짜 달라질까?” “가격만 비싼 거 아니야?” 이런 고민 한 번쯤은 다 해보셨을 거예요. 오늘은 헬스장에서 정말 많이 듣는...

안녕하세요 홀리짐입니다 헬스하는 사람들이 운동 끝나면 바로 챙겨먹는 이유가 있습니다 헬스장 오시면 운동 끝나고 프로틴 쉐이크 마시는 분들 정말 많이 보이죠 처음 운동 시작하신 분들은 이런 생각 한 번쯤 합니다. “운동 끝나고 꼭 프로틴 먹어야 하나요?” “그냥 밥 ...

안녕하세요 홀리짐입니다!! 운동 시작하면 거의 공식처럼 따라오는 게 있습니다. 닭가슴살 + 고구마 + 샐러드 근데 솔직히 말해서 이 식단 오래 가는 사람 거의 없습니다. 처음엔 의욕으로 버티다가 결국 질리고, 포기하고, 다시 돌아옵니다. 그래서 요즘 헬스인들 사이에서...

안녕하세요 홀리짐입니다 운동 시작할 때 다들 비슷합니다. “이번엔 진짜 한다” “한 달만 해도 몸 달라지겠지” 근데 현실은 생각보다 훨씬 냉정합니다. 그리고 대부분은 딱 같은 이유로 그만둡니다. 1. 첫날부터 “이걸 내가 왜 했지?” 싶다 처음 운동하면 숨은 차고, 팔...

안녕하세요 홀리짐입니다 처음 운동을 시작할 때는 대부분 비슷한 이유로 시작하는 것 같습니다 살을 빼고 싶어서, 건강해지고 싶어서, 몸을 만들고 싶어서 헬스장을 등록하곤 하죠 처음에는 체중계 숫자에 신경 쓰고, 거울 속 변화에 예민해지고, “언제쯤 눈에 띄게 달라질까...