뉴한남헬스

한남대 프리미엄 헬스장 한남헬스 입니다. ■ 매장명 : 한남헬스 ■ 업종 : 헬스장 ■ 매장정보 * 주소: 대전 한남로23 3층 * 연락처: *** **** **** * 운영시간: am 06:00 ~ pm 12:00 * 휴무일: 격주 일요일 휴무 ■ 맘스홀릭베이비 회원...

안녕하세요 여러분 한남헬스 입니다 :) 헬스장, 왜 꼭 전용 운동화를 신어야 할까? 신발장에 있는 아무 신발이나 신고 계시진 않나요? 가끔 슬리퍼나 크록스, 혹은 맨발로 운동하시는 분들을 볼 수 있는데요. 사실 헬스장에서 운동화를 착용하는 것은 단순히 '규정' 때문만이...

안녕하세요 헬스장이나 병원에서 한 번쯤은 해보는 인바디(InBody) 검사. 하지만 결과지를 받아들고 나면 숫자가 너무 많아 무엇을 봐야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다. 이 글에서는 체중 감량, 근육 증가, 건강 관리 목적에 맞게 어떻게 활용해야 하는지를 한남헬스에서 ...

안녕하세요 여러분 한남헬스 입니다 :) 날씨가 좋아지면서 운동 계획 세우시는 분들 많으시죠? 오늘은 많은 분이 문의하셨던 '문화누리카드' 사용에 대해 기쁜 소식을 전해드리려 합니다! 우리 헬스장에서 문화누리카드 사용하기! 문화누리카드는 영화나 책뿐만 아니라 **'체육시...

안녕하세요 한남헬스 하체 대표 운동기구 노틸러스 파워레그프레스를 소개해 드립니다! 셋팅 시트 등받이 각도 조절 등받이 뒤편에서 조절이가능해요 등받이를 살짝 들어 3단계로조절이 가능하고 등받이에 몸을 기대고, 발판에 올렸을 때 무릎이 너무 접히지 않게(90~100도 정도...

안녕하세요 여러분 한남헬스 입니다 ~:) 요즘 운동 시작하려는 분들이 가장 많이 물어보는 게 바로 “유산소 뭐부터 해야 해요?"더라고요. 헬스 초보일 때는 러닝머신만 뛰는 게 유산소의 전부라고 생각하기 쉬운데, 사실 유산소는 종류도 진짜 다양하고 목적에 따라 선택도 달...

안녕하세요 여러분 한남헬스 입니다 :) 오늘은 인터벌 러닝에 대해서 소개해 드리려 합니다! 운동에 좀 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 “인터벌 러닝”이라는 말을 들어봤을 거예요. 하지만 정확히 인터벌이 뭔지, 어떤 효과가 있는지, 주의할 점은 뭔지까지 알고 달리는 사람...

안녕하세요 여러분 한남헬스 입니다! 잘 지내고 계셨나요? 며칠 전에 첫눈이 내렸는데 모두 보셨나요? :) 이렇게 날씨가 추운 날에는 밖에 나가는 것조차 어렵죠 ㅜㅜ 우리 함께 추위 이겨내서 열심히 운동해 봐요 ~! 오늘은 등 두께감을 키울 수 있는 동작 몇 가지를 소개...

안녕하세요 여러분 한남헬스 입니다 :) 오늘은 다이어터 분들 중 많은 분들이 고민하시는 옆구리 살!! 빼는 방법을 알려드리려고 해요 ~ 옆구리 살은 사실 특정 부위만 따로 빼는 것은 어렵습니다. 옆구리에는 많은 내장지방이 장기를 보호하기 위해 가장 먼저 보충이 되기 때...

안녕하세요 여러분 한남헬스 입니다 :) 많은 분들이 팔 운동하면 대부분 이두근만 떠올리시더라구요! 이두근도 물론 중요하지만 진짜 매끈한 팔 라인을 만들려면 삼두근 강화가 필수예요. 특히 팔을 뻗을 때 뒤쪽에서 살짝 흔들리는 부위, 바로 ‘팔 뒤살’을 없애주는 핵심이 오...