숨 트레이닝 센터

안녕하세요. 봉명동PT 숨트레이닝센터입니다. "예전에는 조금만 운동해도 금방 빠졌는데..." "먹는 양은 그대로인데 왜 자꾸 살이 찔까요?" 센터를 찾아오시는 많은 회원분들이 가장 많이 하는 이야기입니다. 놀랍게도 대부분은 단순히 운동을 안 해서 살이 찌는 것이 아닙니...

안녕하세요 신승근 트레이너 입니다. 센터에서 상담을 하다 보면 신기할 정도로 비슷한 이야기를 자주 듣습니다. "트레이너님, 저는 밥도 많이 안 먹는데 왜 배만 계속 나올까요?" "헬스도 다니고 걷기도 하는데 뱃살은 그대로예요." 이런 이야기를 들을 때마다 가장 먼저 여...

안녕하세요. 봉명동PT 숨트레이닝센터입니다. 최근 유성PT를 찾으시는 많은 골퍼분들이 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다. "레슨은 계속 받는데 비거리가 늘지 않아요." "몸은 아픈데 스윙은 바꾸기 어렵네요." 사실 현대 골프는 단순히 스윙 기술만으로 해결되는 스포츠가 ...

살이 찐 걸까? 붓기일까? 아침에 일어나 체중계에 올라갔는데 어제보다 1~2kg 늘어있다면 어떤 생각이 드시나요? 대부분은 "어제 많이 먹어서 살쪘나 보다" 라고 생각합니다 하지만 하루 만에 체지방 1kg이 늘어나려면 약 7,700kcal 이상의 추가 열량이 필요합니다...

안녕하세요. 봉명동PT 숨트레이닝센터입니다. 유성PT 상담을 하다 보면 골프를 즐기시는 분들이 가장 많이 하는 고민이 있습니다. "허리가 계속 아파요." "골프엘보가 안 낫습니다." "어깨가 불편한데 계속 라운딩을 나가고 있어요." 많은 분들이 통증이 생기면 쉬어야 한...

공복 유산소가 식후 유산소보다 더 살이 잘 빠질까? 다이어트를 시작하면 꼭 한 번쯤 듣게 되는 말이 있습니다 "아침 공복에 유산소를 해야 지방이 더 잘 탄다" 그래서 알람을 평소보다 일찍 맞추고 공복 상태로 러닝머신을 걷거나 산책을 시작하는 분들도 많습니다 반대로 "어...

다이어트할 때 체중보다 허리둘레? “운동은 열심히 하는데 왜 몸무게가 안 줄죠?” 운동을 시작하고 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다 열심히 식단을 하고 운동도 빠지지 않았는데 체중계 숫자가 그대로라면 누구나 속상할 수밖에 없습니다 하지만 체중계 숫자가 그대로라고 해...

안녕하세요 신승근 트레이너 입니다 봉명동PT 숨트레이닝센터에서 선수 전문 트레이닝을 진행하고 있습니다. 운동선수라면 누구나 한 번쯤 고민합니다. “왜 나는 힘은 있는데 스피드가 안 나올까?” “순발력이 부족해서 경기에서 밀린다” “훈련은 많이 하는데 퍼포먼스가 ...

20대 중반에 허리디스크가 생겨 치료를 받은 적이 있어요. 그 후 괜찮다가 최근에 몸 불균형이 느껴져 운동을 해야겠다고 생각을 하던 차 봉명동에 전문가 트레이닝 센터인 숨트레이닝센터를 알게되어 방문해봤어요. 위치는 봉명동 매드블럭 5층. 유성온천역과 가까워서 접근성이 ...

배고프지 않은데 자꾸 먹고 싶은 이유 “분명 밥을 먹었는데 또 뭔가 먹고 싶어요” 회원님들과 상담하다 보면 정말 자주 듣는 이야기입니다 사실 이건 의지력이 부족해서가 아닐 수 있습니다 우리 몸은 생각보다 다양한 이유로 “먹고 싶다”는 신호를 보내기 때문입니다 오늘은 ...