헬스타짐 헬스&PT&스피닝&요가

평소에 잘 먹다가도 날이 더워지면 밥 생각이 안 난다거나 시원한 것만 먹고 싶어지는 분들 계신가요? 당감동 헬스타짐 회원분들 중에서도 날이 더워지면 입맛이 없어져서 일정 식사량을 채우는 게 힘들다고 얘기하는 분들이 계세요ㅠㅠ 이처럼 여름에 식욕이 감소하는 사람이 적지 ...

다이어트 시작할 때 많은 분들이 닭가슴살 주문 꼭 하시죠 당감동 헬스장 헬스타짐에서도 다이어트 회원분들께 단백질 잘 챙겨 드셔야 한다고 말씀 드리거든요 ㅎ 하지만 많이 먹을수록 좋은 건 아니에요. 그 이유부터 단백질 적정 섭취량까지 차근차근 알려드릴게요~ 다이어트할 ...

안녕하세요! 당감동 헬스장 헬스타짐입니다~ 다이어트 또는 벌크업 등 뚜렷한 목표를 가지고 있다면 인바디 측정 꼭! 해주시는 게 좋은데요. 정확하게 확인하는 게 겁이 난다며 인바디 측정을 회피하고 체중계로만 재는 분들이 간혹 있더라고요 체중계가 아닌 인바디로 측정해야 ...

초보자가 하기 좋은 헬스장 가슴 운동으로는 펙덱플라이 머신이 있어요. 당감동 헬스장에 꼭 있는 머신 중 하나이기도 해요. 펙 덱 플라이 머신 효과와 자극 부위, 사용법 알려드릴게요! 펙덱플라이 머신이란? 좌우로 벌려진 팔을 중심으로 가져오면서 가슴을 강하게 수축하는 운...

당감동 헬스장을 찾다가 PT를 받을지 고민해본 적 있나요? 운동을 처음 하는 분들은 "PT를 꼭 받아야 할까?" "유튜브/인스타 보면서 혼자 운동하면 되지 않을까?" 이런 생각도 들죠ㅎ 운동을 해본 적 있는 분들 중에서도 정체기가 오거나 바디프로필/대회 등의 목표가 생...

운동을 일주일 정도 못하는 경우, 근손실 왔을까 봐 걱정되시죠? 당감동 헬스타짐 헬스장 회원분들께서도 출장이나 부상 등으로 인해 운동을 며칠만 쉬고 다시 헬스장 나오는 날에 근손실을 꼭 물어보시곤 해요 ㅎㅎ 실제로 운동을 쉬면 뭔가 몸이 작아지고 힘이 빠진 것 같은 느...

"많이 안 먹는데, 왜 자꾸 살이 찔까요?" 당감동 헬스장 다이어트 PT 상담 때 종종 듣는 질문이에요 대부분 그 이유는 식습관에 있었습니다. 식습관, 특히 혈당 관리가 잘 되고 있는지 한 번 체크해보는 게 다이어트의 열쇠가 될 수 있어요! 다이어트 할 때 혈당이 중요...

건강/다이어트에 대한 관심이 식지 않는 만큼 제로에 대한 관심도 식지 않는데요! 시중에 많은 제로 음료, 아이스크림, 젤리 등이 있죠. 제 주변에도 다이어트를 하지 않아도 제로 음료나 과자 등을 먹는 경우를 많이 볼 수 있어요. 그와 반대로 오히려 제로가 건강에 안 좋...

무게는 늘고 있는데 자극은 잘 안 느껴지고 운동 후 특정 부위보다 관절만 피곤하신가요? 이때 가동범위를 확인해 주세요! 같은 운동이라도 얼마나 제대로 움직였는지에 따라 운동 효과 차이가 크게 날 수 있어요 ☺️ 당감동 헬스장 헬스타짐 PT 진행 시 "가동범위"도 꼭 체...

당감동 헬스장 헬스타짐에서 회원분들 상담하면 승마살 얘기가 3명 중 1명은 꼭 말씀하는 부분이에요. 홈트 경력자/혼자 헬스 좀 하신 분들도 승마살은 잘 안 빠져서 고민이라고 얘기해주셨어요. 승마살이 잘 안 빠지는 이유와 어떤 운동을 하면 도움되는지 알려드릴게요!! 승마...