웅짐피트니스

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 운동을 시작하는 이유는 사람마다 다르지만 가장 많은 이유를 하나 꼽자면 아마 "살을 빼기 위해서"일 것입니다. 그래서 운동을 시작한 후 "열심히 운동하고 있는데 왜 체중이 안 줄죠?" "운동하면 살 빠지는 거 아닌가요?" 라...

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 월요일 아침. 분명 토요일, 일요일 이틀이나 쉬었는데 출근길이 유난히 무겁고, 몸은 천근만근이며, 피로가 그대로 남아있는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 많은 분들이 "주말에 충분히 쉬었는데 왜 이러지?"라고 생각합니다. 하지...

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 운동을 시작하신 분들이 가장 많이 하는 말 중 하나가 있습니다. "오늘 땀 엄청 뺐어요!" 사실 많은 분들이 땀의 양 = 운동 효과라고 생각하곤 합니다. 하지만 정말 땀을 많이 흘릴수록 운동을 잘한 것일까요? 오늘은 운동 오...

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 아침에 눈 뜨자마자 커피 한 잔. 점심 먹고 졸려서 한 잔. 오후 업무 때문에 또 한 잔. 어떤 분들은 하루에 3~4잔씩 마시기도 합니다. 이제 커피는 단순한 기호식품이 아니라 현대인의 필수품처럼 느껴질 정도입니다. 하지만 ...

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 요즘은 예전보다 건강에 관심을 가지는 분들이 정말 많아졌습니다. 영양제도 챙겨 먹고, 운동도 시작하고, 식단도 신경 쓰려고 노력합니다. 그런데 의외로 많은 분들이 놓치고 있는 것이 하나 있습니다. 바로 "물 마시는 습관"입니...

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 요즘 하루를 돌아보면 생각보다 몸을 움직이는 시간이 많지 않습니다. 출근해서 앉고, 식사하면서 앉고, 업무보면서 앉고, 잠들기 전까지 스마트폰을 보며 앉아 있는 경우가 많습니다. "그래도 운동은 하고 있는데요?"라고 말씀하시...

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 식사하면서도 보고 잠들기 직전까지 손에서 놓지 않는 것. 바로 스마트폰입니다. 이제 스마트폰은 단순한 전자기기가 아니라 우리 일상에 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 하지만 편리...

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 요즘은 잠을 많이 자도 피곤하다는 이야기를 정말 자주 듣게 됩니다. 예전에는 밤을 새워도 금방 회복되던 몸이 이제는 하루만 수면이 부족해도 컨디션이 크게 무너지는 분들도 많으실 겁니다. 특히 현대인들은 잠드는 시간은 점점 늦...

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 요즘은 예전보다 훨씬 어린 나이부터 "근육이 중요하다"는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 예전에는 단순히 몸을 보기 좋게 만들기 위한 요소처럼 여겨졌다면 이제는 건강과 수명, 노화까지 연결되는 중요한 요소로 이야기되고 있습니다....

오늘도 웅짐을 찾아주신 여러분들 반갑습니다. 요즘은 정말 어디를 가도 "저속노화", "혈당 관리", "당 끊기"같은 이야기를 쉽게 접할 수 있습니다. 예전에는 당뇨가 중장년층 질환처럼 느껴졌다면 이제는 20대~30대에서도 혈당 문제를 겪는 경우가 점점 많아지고 있습니다...