피크짐 개금점

개금PT맛집 피크짐에서 지금부터 40대 여성의 12kg 감량 이야기 시작합니다 !!! 30,40대 여성이라면 365일 시도하는 다이어트 늘 도전과 실패를 일삼던 "다이어트" 누구가 가지고 계신 경험이라 생각합니다 40대 여성의 다이어트 성공 이야기 혼자서 하는 운동은 ...

혼자 운동 VS PT 수업진행 차이가 있을까요?? 실제로 피크짐 개금점 PT를 방문 하신 회원님들이 비용 또는 효과에 대한 의문 때문에 고민을 하시며 혼자서 개인운동을 하시는 경우가 많으셨는데요. 사실 오래 운동을 해본 사람이라면 누구나 한번 쯤은 운동을 배워볼까? 고...

안녕하세요! 창윤쌤입니다 다이어트를 하든, 근육을 키우든, 건강 관리를 하든 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 "물 많이 마셔야 해요!" 입니다. 그런데 정작 많은 분들이 궁금해하는 건 이것입니다. ✔️ "하루에 2L만 마시면 되는 거 아닌가요?" ✔️ "운동하는 사...

다이어트 맛집 개금PT 피크짐에서 알려주는 붓기 해결법 아침에 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 붓거나,하루 종일 앉아서 일한 뒤 다리가 무겁고 붓는 경험 다들 한 번쯤 있으시죠? 붓기는 단순히 살이 찐 것이 아니라 체내에 수분과 나트륨이 과도하게 쌓이면서 발생하는 경우가 많습니...

안녕하세요! 창윤쌤입니다 오늘은 회원님과 함께 진행한 상체 운동 루틴을 소개해드리려고 해요! 이번 루틴은 등 라인을 만드는 운동과 가슴 상부를 집중적으로 발달시키는 운동으로 구성했습니다 특히 현대인들에게 많이 나타나는 라운드숄더와 굽은 자세 개선에도 도움이 되는 운동들...

운동을 시작하면 누구나 빨리 몸이 좋아 지고 싶고, 체중도 감량하고 싶고,근육도 키우고 싶은 마음 그 누구보다 잘 아는 개금헬스장 피크짐입니다. 하지만 많은 분들이 운동을 열심히 하는 것과는 별개로 잘못된 방법으로 운동을 진행해 기대했던 결과를 얻지 못하는 경우가 많습...

안녕하세요 헬스 시작하기 좋은 공간 개금헬스장 피크짐입니다!!! 헬스장을 처음 등록하면 운동 루틴이나 식단만 신경 쓰는 경우 많은데요. 사실 운동 효과를 높이고 꾸준히 다니기 위해서는 기본적인 준비물도 정말 중요합니다. 오늘은 제가 운동하면서 중요하고 필요한 아이템 5...

안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 책임지는 피크짐 창윤쌤입니다 오늘은 다이어터들에게 너무나 유익한 영양정보 소식을 가져왔어요!! 다이어트할 때 먹어도 되는 서브웨이 조합 추천 다이어트를 할 때 가장 고민되는 것이 바로 '외식'이죠? 하지만 우리에게는 다이어터들의 빛과 ...

안녕하세요! 창윤쌤입니다 헬스장에 다니다 보면 이런 분들을 정말 많이 만나게 됩니다. "운동은 매일 하는데 왜 근육이 안 늘까요?" "단백질도 잘 챙겨 먹는데 몸이 생각보다 안 변해요." "운동 강도는 높은데 회복이 너무 느린 것 같아요." 이런 경우 운동 프로그램이나...

안녕하세요! 창윤쌤입니다 많은 분이 "살을 빼고 싶다"고 말하지만, 우리가 진짜로 빼야 할 것은 '몸무게'가 아니라 '체지방'이죠. 근육까지 함께 빠져버리면 기초대사량이 떨어져 결국 요요가 오기 쉬운 몸이 되기 때문입니다. 오늘은 과학적인 데이터를 기반으로 근육은 지키...