미라클짐 헬스&PT 필라테스 학장점

안녕하세요 roseone입니다 오늘은 거북목에 대해 설명해 드리려고 해요 저의 회원님을 대상으로 설명 드리겠습니다 평소 물건을 집거나 청소를 할 때, 혹은 스마트폰을 보면서 상체를 숙였을 때 목이 앞으로 쭉 빠지는 모습을 본 적 있으신가요? 많은 분들이 단순히 목이 약...

안녕하세요 roseone입니다 제가 진행하고 있는 필라테스 수업 중에서 가장 힐링 되고, 가장 신나는 수업은 바로 고정 그룹 수업입니다. 아마 고정 그룹 수업을 운영하는 센터는 흔치 않을 거예요. 저도 그동안 여러 센터를 다녀봤지만, 고정 그룹으로 수업을 진행하는 곳은...

안녕하세요 roseone 입니다 오늘은 본업으로 돌아와, 시니어 회원님들도 피티를 받아야 되는 이유에 대해 알려드릴게요 60대, 70대가 되면서 걷는 것도 점점 불안정해지고 자주 넘어질 것 같은 느낌이 들거나, 계단을 오르내릴 때 무릎이 불편하고 허리나 어깨 통증이 점...

안녕하세요 roseone입니다 제 회원 중에 초등학생 회원이 있는데요 아버지께서 상담 예약 후 방문해 주셨어요 아들이 수영선수인데 좀 더 나은 몸 컨디션으로 대회 나가길 바라셨어요 수영 훈련은 기본 2시간 이상 붙어 있지만 그 외에 운동은 하지 않고 있었고, 어떤 운동...

안녕하세요! 미라클짐의 한성태 트레이너 입니다!! 오늘은 나트륨에 대해 이야기 해보려고 합니다! 다들 나트륨에 대해 많이 먹으면 안 좋다라는 인식이 있으시죠? 하지만 BUT!! 오히려 다이어트 할 때 나트륨은 너무나 필요합니다!! 그래서 사실 다이어트 할 때 라면도 꽤...

"선생님 없으면 혼자서는 아무것도 못 하겠어요." 학장동 근처 헬스장을 세 군데나 전전하며 수백만 원을 쏟아부었던 한 회원님이 저희 상담실에서 처음 내뱉은 한숨 섞인 문장이었습니다. 기구 사용법도 배우고 식단표도 받았지만, 수업이 끝나면 다시 제자리로 돌아가는 무한 굴...

안녕하세요 roseone입니다 저는 현재 센터에서 헬스와 필라테스를 함께 병행하여 수업을 진행하고 있습니다. 필라테스를 통해 코어를 잡고 속근육을 먼저 활성화한 뒤, 헬스로 겉근육을 더욱 크고 단단하게 만들어드리는 방식으로 수업을 진행하고 있어요 이 방법은 단순히 미적...

안녕하세요 roseone입니다 오늘은 어깨 불편함에 대해 이야기해 보려고 합니다. 일상생활에서 우리가 가장 많이 사용하는 근육은 어디일까요? 바로 승모근입니다. 승모근은 우리 몸에서 물건을 들어 올리거나 당길 때 많이 사용되는 근육이며, 넓게 분포되어 있어 다양한 움직...

학장 헬스PT ? 체험 없이 등록했다가 100만원 날렸습니다 안녕하세요 저는 학장동에서 회원님들의 영양과 운동을 담당하는 대표 트레이너 안상현 입니다 미라클짐 학장점 대표 트레이너 상현코치 약력 및 자격사항 저 역시 처음에는 운동을 어려워하고, 혼자서 수많은 실패를 반...

혹시 '헬스장 유령'으로 지내고 계신가요? 큰맘 먹고 집 근처 학장동 헬스장을 등록했을 때의 설렘을 기억합니다. 하지만 일주일이 지난 지금, 여러분의 모습은 어떤가요? 기구 사용법은 어렵고, 물어보고 싶어도 PT 수업 중인 트레이너들의 눈치가 보여 결국 런닝머신만 30...