피트니스382 엄궁점

여름철이면 항상 몸매 관리가 저의 최대 관심사가 되었어요. 특히 그간의 꾸준한 노력으로 완성한 몸을 자랑할 수 있는 계절이기에 더욱 열심히 준비하곤 했죠. 그런데 최근에는 기존에 다니던 사상구 헬스장을 자꾸 빠지는 경우가 많아져서 새로운 변화가 필요하다고 느꼈습니다. ...

안녕하세요 피트니스382입니다. 요즘 회원님들 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 말이 있습니다. "목이 항상 뻐근해요" "어깨가 무겁고 결리는 느낌이 들어요" "사진 찍으면 자세가 너무 안 예뻐 보여요" 단순히 피곤해서 그런 걸까요? 물론 피로 때문일 수도 있지만...

안녕하세요 FITNESS382입니다! 운동을 시작하면 많은 분들이 복근, 하체, 팔 운동처럼 눈에 보이는 부위에 먼저 집중하곤 합니다. 하지만 몸의 균형과 자세, 운동 능력 향상에 있어서 가장 중요한 부위 중 하나는 바로 코어입니다. 코어는 단순히 배 근육만을 의미하는...

직장인 운동 · 퇴근 후 루틴 · 헬스 입문 “오늘도 피곤한데… 그냥 집에 갈까.” 퇴근길에 한 번쯤 해본 생각이죠. 헬스장 앞까지 갔다가 그냥 집으로 발길을 돌린 경험, 저희 센터에 오시는 분들도 처음엔 다들 그랬다고 하세요. 그런데 꾸준히 다니시는 분들에겐 한 가지...

안녕하세요 FITNESS382 입니다~ 요즘 날도 풀리고 놀기 좋아지니 맛있는 것도 많이 드시고 나서 몸무게 보고 깜짝 놀라는 게 흔하죠. 이때 급하게 감량하려고 하시면 나중에 꼭 후회하게 됩니다. 이유는 요요 때문인데요. 요요라는 것은 우리가 5kg, 10kg 정도를...

안녕하세요 피트니스382 엄궁점입니다. 요즘 학생이신 분들은 시험기간이 한창이죠? 시험기간이 되면 많은 학생들이 오랜 시간 책상 앞에 앉아 공부에 집중하게 됩니다. 하지만 성적만큼 중요한 것이 바로 몸 상태와 컨디션 관리입니다. 아무리 열심히 공부해도 몸이 무너지면 집...

안녕하세요 FITNESS 382 엄궁점 입니다. 오늘은 하체의 중요성부터 약해졌을 때 생기는 문제, 그리고 추천 운동까지 다뤄보도록 하겠습니다. 운동을 시작하는 분들 중에는 유독 상체 운동에만 집중하는 경우가 많습니다. 팔, 어깨, 가슴처럼 눈에 잘 보이는 부위는 변화...

안녕하세요 :) 피트니스382 엄궁점입니다. 여러분의 관심과 사랑 덕분에 피트니스382 엄궁점이 1주년을 맞이하게 되었습니다! 그동안 보내주신 성원에 보답하고자 4월 한정 특별 할인 이벤트를 준비했습니다. 운동 시작을 고민하셨던 분들, 헬스나 PT 등록을 생각하고 계셨...

안녕하세요 FITNESS382 엄궁점 입니다. 운동을 시작할 때 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 건 보통 “어떤 운동을 해야 할까?”, “얼마나 해야 할까?”, “PT를 받아야 할까?” 같은 부분입니다. 물론 어떤 운동을 하느냐도 중요하지만, 막상 운동을 꾸준히 하다 ...

안녕하세요~ 피트니스382 엄궁점 입니다 헬스장에 꼭 있는 유산소 기구 3대장!! 런닝머신 · 사이클 · 천국의 계단 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 “유산소 뭘 해야 하지?” 오늘은 헬스장에 있는 유산소 기구에 대해 궁금증을 해결해드리겠습니다! ♂️ 런닝머신 ...