담덕엄궁헬스

안녕하세요 담덕헬스 입니다. 오늘은 만료회원 두분의 피티 기록에 대한 포스팅을 진행 할 거에요. 요즘 너무 바빠 통 블로그 할 시간이 안났는데 두분이 PT 졸업을 하시면서, 블로그 할 시간이 생겨 업로드 하게됐어요. 성XX회원님 총 체중 5.7kg 증가 골격근4.4kg...

안녕하세요 담덕헬스입니다. 오늘은 복부지방에 대해 알아볼거에요. 다만 헬스를 오래한 중 상급자들은 예외사항 이니 운동을 처음 접근하시는 분들이 보시면 좋은 글입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하시는 이유 중 하나인 복부지방 ...

안녕하세요 담덕헬스 입니다. 올해도 어느덧 3월을 지나고 있어요 슬 여름준비를 하시려면 지금부터 다이어트를 준비 하셔야 합니다. 그럼 다이어트에 중요한 영양제에 대해 알아볼게요! 우선 비타민과 미네랄이 결핍이 되기에 미네랄과 종합비타민을 드셔주세요. 비타민(vitami...

안녕하세요 담덕헬스 입니다. 한동안 포스팅이 늦었죠? 새해를 맞이 해서 수업스케쥴이 바빠 이제 업로드를 하네요.. 오늘은 완벽한 이두근을 가지기 위한 훈련 가이드를 포스팅 해보려고 합니다. 이두근이란? 팔 상박 앞쪽에 위치하며 일어서서 팔을 머리 옆으로 굽힐 때 가장 ...

안녕하세요 담덕헬스 입니다. 운동하기 제일 좋은 계절 봄 부터 가정의달 까지 헬스 및 PT 할인! 전 직원 관련 학과 졸업 및 생체 등 자격증 다수 보유 바디프로필, 선수PT, 재활운동, 소방 및 경찰 체력시험 대비 폭 넓은 지식과 운동 노하우를 전수해 드립니다. PT...

안녕하세요 담덕헬스입니다. 오늘은 4개월간 함께한 유XX회원님의 PT 결과를 포스팅할거에요. 비만 체형인 회원님은 운동은 처음해 보셨고, 몸을쓰는 일을 하셔서 근육이 완전 없지는 않았습니다. 근육이 많아보이고, 몸이 커보이길 원하셔서 첫 1개월 동작수행 연습 후 바로 ...

안녕하세요 담덕헬스 입니다. 연말이라 그런지 약속도 많고, 운동할 시간도 잘 나지않습니다. 살도 찌고 게을러 질 수 있는 12월 살이 쪘을 때 대처를 어떻게 하는 것이 좋은지에 대해 포스팅 해보도록 할게요. 요즘 마운자로, 위고비 등 식욕을 억제할 수 있는 의약품이나 ...

안녕하세요 담덕헬스입니다. 오늘은 엘보통증에 대한 내용을 포스팅 해볼 거에ㅐ요. 엘보에는 크게 테니스엘보와 골프엘보가 있고 원인이 거의 비슷해요. 반복적으로 과하게 사용되어 힘줄에 손상이 생기고, 회복이 덜 된상태에서 재손상이 발생하며 퇴행성 변화가 생겨요. 테니스엘보...

안녕하세요. 담덕헬스 입니다. 오늘은 해외 유명 코치의 훈련법을 포스팅하는 시간을 가져보도록 할게요! 운동 기간이 길어질 수록, 몸의 변화가 더뎌지고 발전이 멈출때가 있어요, 그럴땐 훈련방법을 바꿔보는 것도 하나의 방법인데요! 그래서 오늘은 해외 유명 코치의 훈련법을 ...

안녕하세요 담덕헬스 입니다. 오늘은 미량영양소에 대해 알아볼거에요. 미량 영양소(Micronutrients)는 우리 몸에 아주 적은 양만 필요하지만, 에너지 대사, 면역 기능, 세포 성장 등 생명 유지와 신체 기능에 필수적인 비타민과 미네랄(무기질)을 말합니다. 신체에...