GO피트니스&대기구필라테스 괴정점
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블로그 리뷰
바레(BARRE) 운동이 그렇게 좋다던데, 정말 효과가 있을까요? 요즘 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 검색하는 운동 중 하나가 바로 바레 운동입니다. 특히 여성뿐 아니라 자세 교정과 코어 운동을 원하는 남성 회원들도 관심이 많아지고 있는데요. 오늘은 바레 운동을 ...
인바디, 측정만 하지 말고 운동에 활용하세요! 운동을 시작하면 많은 분들이 인바디를 측정합니다. 하지만 결과지를 받아보고 체중이나 점수만 확인한 뒤 끝내는 경우가 많습니다. 사실 인바디의 진짜 목적은 현재 내 몸 상태를 파악하고, 앞으로 어떤 운동을 해야 하는지 방향을...
운동은 해야겠는데 헬스는 어렵고, 요가는 뭔가 부족한 것 같아요. 이런 고민을 하는 분들이 최근 가장 많이 선택하는 운동이 바로 대기구 필라테스입니다. 단순히 유행하는 운동이 아니라, 체형교정과 코어 강화, 다이어트까지 한 번에 관리할 수 있기 때문인데요. 오늘은 GO...
안녕하세요. GO피트니스입니다. 많은 분들이 요가는 단순히 스트레칭 운동이라고 생각하지만, 실제로는 우리 몸의 다양한 근육을 사용하는 전신 운동입니다. 특히 체중을 이용해 자세를 유지하는 과정에서 근력 향상과 자세 교정 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 오늘은 요가를 ...
안녕하세요 괴정 고피트니스 '하루' 트레이너입니다!! PT를 진행하면서 50~60대 여성 회원님들을 많이 만나 뵙는데요. 열심히 노력하고 계심에도 불구하고 잘못된 식습관이나 운동 방법 때문에 원하는 결과가 나오지 않는 경우가 생각보다 많습니다. 오늘은 실제 회원님들께서...
최근 헬스장에 문의를 주시는 회원님들 중 "개인 PT는 부담스럽고, 혼자 운동은 자신이 없다"는 분들이 정말 많습니다. 그래서인지 최근 가장 인기가 높아지고 있는 운동 프로그램이 바로 그룹 PT입니다. 그룹 PT는 트레이너의 전문적인 지도를 받으면서도 여러 명이 함께 ...
체중보다 중요한 건 내 몸의 구성입니다 헬스장에 등록하고 가장 먼저 측정하는 것 중 하나가 바로 인바디(InBody)입니다. 하지만 많은 분들이 인바디 결과지를 받아도 "그래서 좋은 건가요?" "뭘 봐야 하는 거죠?" 라고 궁금해하곤 합니다. 실제로 인바디는 단순히 체...
GO피트니스 줌바, 왜 많은 회원님들이 찾을까요? 하루 종일 일하고 퇴근하면 몸도 무겁고 스트레스도 쌓여있습니다. 하지만 운동은 해야겠고, 헬스장 기구 운동은 지루하게 느껴질 수 있습니다. 이런 분들에게 가장 인기 있는 운동이 바로 줌바(Zumba) 입니다. 줌바는 신...
다이어트의 진짜 목표는 체중계 숫자가 아닙니다 여성 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. "운동 열심히 했는데 체중이 그대로예요." 하지만 정말 몸의 변화가 없었을까요? 의외로 많은 분들이 체중계 숫자에만 집중하다 보니 정작 중요한 변화...
헬스장을 처음 등록하면 많은 분들이 가장 먼저 생각하는 것이 있습니다. 바로 "무게를 빨리 늘려야겠다." "근력을 키워야겠다." "근육을 만들어야겠다." 입니다. 물론 운동을 하면서 근력과 근육량은 중요합니다. 하지만 운동을 처음 시작하는 분들에게 가장 중요한 것은 의...