플렉스짐 헬스 PT & 요가플렉스

유연성은 몸보다 마음에서 시작된다. & 사람들은 흔히 유연성을 이야기하면 다리를 얼마나 찢는지, 허리가 얼마나 잘 접히는지부터 떠올립니다. 하지만 오랫동안 운동을 지도하면서 느낀 것은 진짜 굳어 있는 건 몸보다 마음인 경우가 많다는 사실입니다. 몸은 생각보다 정직합니다...

굶어서 빼지 마세요! 운동하면 지방은 줄고 근육은 살아납니다 "한 달 만에 10kg 뺐어요." 언뜻 들으면 대단한 이야기처럼 보입니다. 그런데 자세히 들어보면 식사는 하루 한 끼, 커피로 허기를 달래고 저녁은 굶었다고 합니다. 체중계 숫자는 줄었지만 계단을 오르면 숨이...

자세·호흡·근력이 멘탈에 미치는 영향 우리는 마음이 힘들 때 대부분 생각부터 고치려 한다. 더 긍정적으로 생각하려 하고, 감정을 다스리려 하고, 의지를 끌어올리려 한다. 하지만 아주 오래된 치유의 방식은 조금 달랐다. 생각보다 먼저 몸을 움직였다. 숨을 고르고, 등을 ...

체중보다 중요한 것은 기초체력입니다 체중보다 중요한 것은 기초체력입니다 현대 사회에서는 체중계 숫자에 집착하는 사람들이 많습니다. 특히 다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중부터 확인합니다. 1kg이 줄었는지, 2kg이 늘었는지에 따라 기분이 좋아지기도 하고 우울해지기도 ...

거울 속 무겁고 답답한 뒷모습, 움직임으로 바꾸다. 써니의 테라피 피트니스 운동을 시작하는 이유는 사람마다 다릅니다. 누군가는 체중을 줄이기 위해, 누군가는 건강검진 결과 때문에, 누군가는 예쁜 몸을 만들고 싶어서 운동을 시작합니다. 하지만 제가 현장에서 만나는 많은 ...

작은 성공이 뇌를 바꾸는 과정 철학적·운동적·치료적 관점에서 바라본 “대체의학은 운동이다” 우리는 흔히 인생을 바꾸려면 거대한 결심이 필요하다고 생각한다. 새벽 5시에 일어나야 하고, 하루 두 시간 운동해야 하며, 완벽한 식단과 강한 의지가 있어야 한다고 믿는다. 하지...

매일 조금씩, 단단해지는 나를 만나는 시간― 써니의 요가수련 매일 조금씩, 단단해지는 나를 만나는 시간 ― 써니의 요가수련 우리는 종종 특별한 변화만을 성장이라고 생각한다. 눈에 띄게 살이 빠지는 것, 큰 성과를 이루는 것, 완전히 다른 사람이 되는 것. 하지만 몸과 ...

사람들은 왜 자신을 잃어가는가 — 대체의학과 움직임으로 다시 나를 찾아가는 몸의 여행 우리는 언제부터 자신의 몸을 잊고 살아가기 시작했을까. 아니, 어쩌면 몸이 아니라 ‘자기 자신’을 잃어버린 채 살아가고 있는지도 모른다. 아침에 눈을 뜨면 휴대폰을 확인하고, 쏟아지는...

부산서구 부민동헬스장, 기준이 달라야 몸이 바뀝니다 (플렉스짐 기준) & 부산서구 부민동헬스장, 기준이 달라야 몸이 바뀝니다 (플렉스짐 기준) 운동을 시작할 때 많은 분들이 이렇게 생각합니다. “일단 헬스장부터 끊고 보자” 부산서구 부민동헬스장을 찾는 분들도 대부분 비...

물만 마셔도 화장실 가는 사람 특징, 저도 이거였습니다 (부산서구 부민동헬스장 플렉스짐 영양제 정보) & 물만 마셔도 화장실 자주 가는 분들 계시죠? 저는 이게 정말 심한 편이었습니다. ✔ 물 조금만 마셔도 바로 화장실 ✔ 맥주 한 잔 마시면 계속 들락날락 ✔ 심할 때...