원짐 하단 PT

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! 운동을 시작하면 한 번쯤 들어보는 말이 있습니다. "근육이 많으면 살이 잘 안 찐다." "근육을 늘려야 기초대사량이 올라간다." 과연 이 말은 사실일까요? 오늘은 근육과 기초대사량의 관계에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량이란 무...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! 운동 효과를 망치는 습관 5가지 열심히 운동하는데도 생각보다 변화가 느리다면 운동 자체보다 평소 습관을 점검해볼 필요가 있습니다. 운동은 헬스장에서 보내는 1시간만으로 결정되지 않습니다. 나머지 23시간의 생활습관도 운동 효과에...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계부터 확인하게 됩니다. 하지만 몸의 변화는 체중계 숫자만으로 판단할 수 없습니다. 실제로는 체중 변화보다 먼저 나타나는 신호들이 있습니다. 오늘은 살이 빠지기 시작했다는 신호 7가지를 알아보겠습...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다:) "식단도 완벽하고, 운동도 매일 눈물 나게 열심히 하는데 왜 몸에 변화가 없을까?" 혹시 이런 고민을 하고 계시진 않나요? 많은 분들이 몸을 만들 때 '운동'과 '식단'이라는 두 가지 퍼즐 조각에만 집중합니다. 하지만 마지막 가...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! 헬스장에 등록하면 가장 먼저 하는 통과의례, 바로 인바디(InBody) 측정이죠. 측정 결과지가 나오면 대부분의 사람들은 딱 두 가지만 봅니다. 내 인바디 점수가 몇 점인가? 체지방률이 몇 %인가? 만약 체지방률이 떨어졌거나 인바...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! 다이어트를 하다 보면 이런 생각이 듭니다. "얼굴은 빠졌는데 뱃살은 그대로네?" "팔은 얇아졌는데 허벅지는 왜 안 빠질까?" 실제로 살이 빠질 때는 몸 전체에서 지방이 감소하지만, 모든 부위가 똑같은 속도로 빠지지는 않습니다. 그...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! 다이어트를 시작하고 며칠 지나면 많은 사람들이 거울을 보며 확인합니다. "얼굴이 좀 작아진 것 같은데?" "왜 몸은 그대로인데 얼굴만 달라 보이지?" 실제로 주변에서도 "얼굴살 빠졌네?" 라는 말을 먼저 듣는 경우가 많습니다. 그...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! "다이어트는 운동보다 식단이 중요해요." 헬스장을 다녀본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 이야기입니다. 그런데 이 말이 너무 익숙해지다 보니 "그럼 운동은 안 해도 되는 거 아닌가?"라는 생각이 들기도 합니다. 과연 운동보다 식단이 ...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! 운동을 꾸준히 하다 보면 "키가 커 보인다" "자세가 훨씬 좋아졌네?" "어깨가 펴진 것 같아" 라는 말을 듣는 경우가 있습니다. 실제로 운동은 자세 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 운동하면 왜 자세가 좋아지는지 알아보...

안녕하세요, 하단동 헬스장 원짐입니다! 최근 다이어트와 체중 감량에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 이름이 있습니다. 바로 오젬픽과 위고비입니다. SNS와 유튜브, 각종 커뮤니티에서 화제가 되면서 "주사만 맞으면 살이 빠진다"는 인식이 퍼지고 있지만, 실제로 ...