팀터틀랫 덕천&구포점 헬스&PT
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블로그 리뷰
체형이 무너지는 사람들의 공통 습관 안녕하세요 오늘은 많은 분들이 고민하는 "체형이 무너지는 사람들의 공통 습관" 에 대해 이야기해보려고 합니다. 운동을 열심히 하는데도 어깨가 말리거나, 등이 굽어 보이거나, 허리와 무릎이 자주 불편한 분들이 있습니다. "운동도 하는...
다이어트 성공한 사람들의 습관, 결국 꾸준함이 만든 결과 다이어트를 시작하는 사람은 정말 많지만, 원하는 체중까지 감량하고 오랫동안 유지하는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 왜 이런 차이가 생길까요? 유전이나 특별한 비법 때문이라고 생각하는 분들도 있지만, 실제로는 그...
운동 순서는 어떻게 해야 할까? 운동 효과를 높이는 올바른 운동 순서 헬스장에 처음 등록하거나 운동을 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "운동은 어떤 순서로 해야 하나요?" 러닝머신부터 해야 하는지, 스트레칭을 먼저 해야 하는지, 웨이트를 먼저 ...
다른 근육들도 중요하지만 내전근이 특히 중요한 이유 내전근은 단순히 다리를 모아주는 근육이 아닙니다. 골반과 고관절을 안정화시키고, 걷기·달리기·스쿼트 같은 모든 하체 움직임의 중심 역할을 합니다. ✅ 골반 안정성 향상 내전근이 약하면 골반이 흔들리기 쉽고 허리, 무릎...
허리디스크, 허리 굴곡만 안 하면 된다? 그건 절반만 맞는 이야기입니다 많은 분들이 허리디스크 진단을 받으면 가장 먼저 듣는 말이 있습니다. "허리 숙이지 마세요." 그래서 물건을 들 때도 무조건 허리를 세우고, 운동할 때도 허리를 뒤로 젖히는 동작은 괜찮다고 생각하는...
살이 안 빠지는 사람들의 공통점 TOP 5 운동은 하는데 왜 내 몸은 그대로일까? "분명 운동도 하고 있는데 살이 안 빠져요." PT 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 이야기입니다. 실제로 체중 감량에 실패하는 사람들의 대부분은 의지가 부족해서가 아니라 잘못된 방법으로...
좌우 어깨 높이가 다른 이유, 단순 자세 문제가 아닐 수 있습니다 거울을 보거나 사진을 찍었을 때 한쪽 어깨가 더 높아 보인 적 있으신가요? 많은 분들이 "원래 그런 거 아닌가요?"라고 생각하지만, 좌우 어깨 높이 차이는 단순한 습관 문제를 넘어 몸의 불균형을 알려주는...
오늘은 견쇄관절염 원인, 증상, 그리고 재활운동 방법까지 자세하게 알려드리겠습니다. 견쇄관절염 재활운동은 무작정 운동부터 시작하는 것이 아니라, 근육의 기능 검사와 움직임 평가가 우선되어야 합니다. 어떤 근육의 기능이 저하되어 제대로 사용되지 않는지, 반대로 이를 보상...
소흉근이 짧아지면 생기는 문제 작은 근육 하나가 자세와 통증, 운동 능력까지 영향을 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오랜 시간 앉아서 일하거나 스마트폰 사용, 잘못된 운동 습관이 반복되면 소흉근(가슴 깊숙한 곳에 위치한 작은 근육) 이 짧아질 수 있습니다. 소흉근은...
& 덕천역 헬스장 어디 갈까? 고민중이라면 제 포스팅을 끝까지 읽어주세요 ! 부산 북구에서 운동할 곳을 찾다가 방문하게 된 팀터틀랫 덕천&구포점 덕천역과 가까운 역세권 위치라 접근성이 좋았어요. 팀터틀랫 덕천&구포점 회원권 등록 후, 지문 등록 절차가 이뤄집니다. 연중...