S GYM 덕천점

안녕하세요 덕천헬스장 에스짐 마스터트레이너 이창석입니다! 허리가 아플떄 오히려 도움되는 운동이 있습니다 여성회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이들 하시는 말씀이 “허리가 안 좋은데 괜찮을까요?” “앉아서 일하는 시간니 길다 보니 항상 뻐근해요” 실제로 현대인들은 하루...

안녕하세요 덕천헬스장 에스짐 마스터트레이너 이창석입니다! 덕천헬스장 에스짐 회원님들과 트레드밀 위가 아닌 땅을 밟으며 함께 달리는 시간을 가졌습니다 달리고 나서 나눈 대화, 응원 등등 그 분위기가 너무 좋은기억으로 오래남더라구요 종종 또 열어야겠습니다! 함께 운동한다는...

안녕하세요 덕천헬스장 에스짐 마스터트레이너 이창석입니다! 아침에 눈을 뜨고 침대에서 내려올떄 허리가 뻐근하고 오래 앉아 있다가 얼어설 때 허리가 욱씬거리는거 같은 느낌 20대 30대 여성분들에게 생각보다 흔한 고민입니다 특히 사무직, 공부, 육아 등등 오랜시간 앉아있는...

안녕하세요 덕천헬스장 에스짐 마스터트레이너 이창석입니다! 남들보다 빠르게 몸이 좋아지는 방법 있습니다! 아마 다들 몸이 변하시려고 유튜브나 주변 운동하는 친구들에게 “00 좋아지는 운동” “00살 빠지는 방법” 이런 질문이나 검색을 하시거나 유명인이 한다는 운동이나 무...

안녕하세요 덕천pt 에스짐 트레이너 이수정입니다 ! 저번 글에서 팔뚝살이 제일 늦게 빠지는 이유에 대해 알려드렸죠?! 팔뚝은 원래 마지막에 빠지는 부위지만 운동을 통해 라인을 먼저 정리하는 건 가능해요!! 그래서 오늘은 팔뚝 라인을 정리할 수 있는 삼두 운동 3가지를 ...

안녕하세요 덕천헬스장 에스짐 마스터트레이너 이창석입니다! 최근 트레이너 교육 강사로 초청받아 현장에서 직접 수업을 시연하고 트레이너의 직업관에 대한 철학을 공유하고 전달하는 자리를 다녀왔습니다 원래는 혼자 발전하고 공부하고 덕천헬스장 회원님들께 전달하는 걸 좋아하지만 ...

안녕하세요 덕천헬스장 에스짐 마스터트레이너 이창석입니다! 얼마 전, 미국에서 잠시 한국을 방문하신 회원님이 “나 한국 가서 헬스장 1달 다닐거야” 라고 친구에게 말씀하셨고 돌아온 대답은 “그럴거면 차라리 여기서 제대로 배워봐” 라는 답변을 받으셨다고… 완전 감동 회원님...

안녕하세요 덕천pt 에스짐 트레이너 이수정입니다 :) 다이어트를 하다 보면 체중은 줄었는데 팔뚝만 그대로인 경우 많으시죠?! 오늘은 팔뚝 살이 왜 제일 늦게 빠지는지 쉽게 알려드릴게요 :) “지방이 빠지는 순서는 따로 있어요!” 지방은 내가 원하는 부위부터 빠지는 게 ...

안녕하세요 :) 덕천pt 에스짐 트레이너 이수정입니다!! 여성 회원님들 중에 가슴운동은 안 해도 된다고 생각하는 분들이 많아요!! 하지만 체형을 보면 가슴운동이 필요한 경우가 정말 많아요 오늘은 여자도 가슴운동을 해야 하는 이유와 헬스장에서 쉽게 할 수 있는 운동을 알...

안녕하세요 덕천헬스장 에스짐 마스터트레이너 이창석입니다! 힙업 운동은 열심히 하는데 왜 처진 모양은 그대로일까요? 덕천헬스 상담을 하다 보면 20~30대 여성분들이 가장 많이 하는 질문입니다 덕천PT도 받아보고 유튜브도 따라 해보고 열심히 해본 거 같은데 막상 커지기만...