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블로그 리뷰
안녕하세요, 단하입니다! ◡̈ 결혼을 앞둔 예비 신부라면 누구나 피할 수 없는 숙명이 있죠... 바로 다이어트입니다! 사실 저는 먹는 게 유일한 낙이고 스트레스 해소법인 사람이라, 다이어트를 결심하는 것 자체가 너무 힘들고 속상했어요. ㅠㅠ 하지만 한 번뿐인 결혼식에서...
플랜비 피티입니다. 오늘은 거북목에 관련해서 팁을 알려드리려고 왔습니다! . . . . 거북목이란... 이 사진처럼 우리의 목이 거북이처럼 보이는걸 거북목이라고 합니다. 그럼 거북목의 원인이 무엇일까요? 일상생활을 할 때 편한 자세로 생활을 하다 보니 자연스레 골반이 ...
화명동 피티 플랜비 피티입니다! 오늘은 고관절이 자주 집히시는 분들을 위한 글을 소개하려고 합니다. 많은 분들이 고관절이 집힌다. 뚝뚝 소리가 난다 할 때 장요근이라는 근육을 우선적으로 풀어주시는데 너무 좋은 스트레칭과 마사지입니다. 하지만!! 오늘은 장요근이 아닌 다...
혹시 이번 주를 목표로 잡고 운동을 하고 계시나요? 단기간의 다이어트 또는 근력, 체력을 증가시키기 위해 운동 계획을 잡으셨으면 오히려 몸을 망가뜨리는 행동이 될 수 있습니다. 특히 운동 경험이 부족한 초보자분들은 단시간에 효과를 보기 위해 무리한 다이어트(굶음) 또는...
1년 전 피티를 배우고 헬스장에서 개인운동을 하다보니 제대로 된 자세로 운동하는 하는게 맞는가?? 의문이 들면서 흥미를 잃고 있던 중에 개인 피티샵에 등록해서 제대된 운동을 해보자 하고 결심했다. 부산 화명동 피티샵을 찾아보다가 최근에 새로 오픈한 플랜비PT에 상담 후...
화명동 PT 플랜비 피티입니다! 여름은 본격적으로 몸매 관리를 하는 계절입니다! (사실 여름 되기 전에 했어야지!!) 몸매 관리에 가장 중요한 비중을 차지하는 것은 바로 식단입니다. 닭고야 식단은 정말 다이어트에 도움이 되지만... 지속 가능한 식단을 유지하기엔 적합하...
안녕하세요! 화명동pt 플랜비pt 입니다. 회원님들 운동사진 무더운 여름에도 플랜비PT 회원님들이 이렇게 열심히 운동을 하는 이유가 뭘까요?? 다이어트, 근력 향상, 자세 교정 등 여러가지 이유로 운동을 하지만 더 중요한 이유를 설명드리기 위해 오늘 포스팅을 하게 되었...
부산 화명동PT 헬스장, 필라테스 - Plan B 화명동에 PT 헬스장, 필라테스? 엄청 많아요 BUT !!!!!! 한 곳에서 다 할 수 있는 곳은 없는데 Plan-b에서는 모든 걸 다 할 수 있어요 헬스로 무게 올리면서 큰 근육 키우고 스트레칭과 필라테스로 뭉친 근육...
안녕하세요! 화명동 PT 플랜비 피티입니다! "분할 운동"이라는 말을 헬스 운동을 하셨다면 한 번쯤 들어봤을 말일 겁니다. 오늘은 분할 운동이라는 주제로 다뤄보겠습니다!! 분할운동 분할운동이란? 분할 운동은 일주일을 기준으로 운동할 부위를 나누어 운동하는 방법입니다. ...
안녕하세요! 화명동피티 플랜비피티입니다!! 오늘은 현대인들의 만성질환과 같은 라운드 숄더라는 주제로 글을 다뤄보겠습니다!! 라운드 숄더 = 소흉근, 능형근, 딱! 이 2가지만 기억하시면 쉽게 개선을 할 수 있습니다. 2가지는 기억하겠는데 이걸 왜 기억해야 하는지 의문이...