정성PT&운동센터

안녕하세요! 정성PT&운동센터입니다 :) 이번 포스팅은 비슷한 증상이 있는 분들께 도움이 되고자 쓰는 글이니 참고해주세요! 2년 정도 잘 사용하고 있는 시어드코리아 슬래드러너 제품 두 대 중 한 대에서 최근 회원님들이 걷거나 뛰거나 또는 강도 조절과 상관없이 벨트가 돌...

안녕하세요 정성PT&운동센터입니다! 지난 포스팅에 이어 회원님의 바디프로필 사진 자랑 2탄 시작합니다✨ 혹시 1탄을 못보신 분들은 아래 링크에서 확인해주세요✨ & 바디프로필 촬영장소 정성PT&운동센터 회원님이 생각해오신 사진 포즈 중 하나인 철봉 매달리기 자세예요! ...

시소를 제외하면 포스팅과 직접적인 관련은 없지만, 개인적인 취향으로 선택. 현장에서 마주하는 몇 가지 대표적인 질문들이 있다. 예) 방금은 자세가 많이 무너지지 않았나요? 예) 이 무게는 저에게 버거운 느낌인데 어땠나요? 예) 어느 정도로 힘들게 하는게 좋을까요? 세 ...

안녕하세요 정성PT&운동센터입니다! 지난 2월 말, 오랜 기간 동안 정성과 함께하고 있는 회원님과 특별한 시간을 가졌습니다. 전문 스튜디오에서 바디프로필을 찍기 일주일 전, 정성PT&운동센터 공간에서도 바디프로필을 가볍게 찍었어요! 회원님 본인이 운동하는 공간에서 이렇...

실제 PT 회원님의 사례 출산 후 애기 케어로 매일 3-4시간으로 수면시간이 적어지고 밤에 쉽사리 잠을 청하지 못하며, 잠이 들어도 푹 자지 못해 수면의 질도 떨어진 상태였습니다. 3개월 이상 이러한 수면 패턴이 반복되던 어느날 일상생활 중 쓰러지게 되었습니다. 병원에...

& 광고 아님 협찬 아님 지인 아님!!!! (아무도 안물어봤눈데 지레 억울한 이 마음은 뭘까..?) 블로그 글을 써서 나한테 돌아오는 혜택은 1도 없는데 쓰는 이유는 뭐때문이냐! 이런 트레이너 슨생님이 부산에 또 있을까 싶어 널리 알리고 싶은 마음 80%+ 감사함 표현...

신체의 대사작용이란 무엇일까요? 우리가 숨 쉬고, 움직이고, 회복하는 모든 과정의 핵심입니다. 우리는 하루에도 몇 번씩 “대사가 느린 것 같아”, “대사를 올려야 살이 빠진대”라는 말을 합니다. 하지만 대사작용이 정확히 무엇인지를 물으면 막연하게 “살 빠지는 거?” 정...

안녕하세요 정성PT&운동센터입니다 이번 포스팅을 통해 허리통증과 엉덩이 근육의 연관성을 알려드리고자 합니다♀️ 허리가 아프면 대부분 이렇게 생각합니다. “허리가 약해서 그런가?” “복근을 더 키워야 하나?” 하지만 실제로는 허리 자체보다 엉덩이 근육이 원인인 경우가 아...

https://www.youtube.com/watch?v=g_BYB0R-4Ws 뒤집어진 벌레의 모습을 닮아 Dead Bug 라는 명칭으로 불린다. 몸통(코어)근육의 쓰임을 인지시키는 첫 단계의 운동으로 소개되고, 근력운동 및 기타 다른 스포츠 상황에서 필요한 몸통의 힘...

Isometric(등척성) 운동은 근육의 길이가 변하지 않은 채, 힘이 유지되고 있는 근육이 힘을 만들어 내는 하나의 방식이다. ( 쉽게 이해하자면 특정 자세 또는 각도에서 움직이지 않고 버티는 경우를 생각하면 된다. ) 다른 방식의 근육운동에 비해 관절의 부담이 적고...