VIP휘트니스 VN필라테스

안녕하세요 ^^ 반여동 VIP 휘트니스 여자 트레이너 소영입니다! 오늘은 헬스장에서 많은 분들이 하체 운동으로 활용하는 파워레그프레스(Power Leg Press) 운동방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스쿼트가 하체 운동의 대표적인 운동이라면, 레그프레스는 보다 안정...

안녕하세요 ^^ 반여동 VIP 휘트니스 여자 트레이너 소영입니다! 날씨가 점점 더워지면서 반팔과 반바지를 꺼내는 분들이 많아지고 있습니다. 이 시기가 되면 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “지금 시작해도 여름까지 가능할까요?” “벌써 6월인데 늦은 건 아닐까요?” “...

안녕하세요 ^^ 반여동 VIP 휘트니스 여자 트레이너 소영입니다! 헬스장에서 가장 많이 사용하는 가슴 운동 머신 중 하나가 바로 시티드 체스트프레스(Seated Chest Press) 입니다. 벤치프레스가 어렵거나 무서운 분들도 비교적 안전하게 가슴 근육을 자극할 수 ...

[바른몸 프로젝트] “운동을 더 하기 전에, 바르게 움직이는 법부터.” 운동을 열심히 하는데도 허리나 무릎이 계속 불편하셨던 적 있으신가요? 사실 문제는 “운동 부족”이 아니라 잘못된 움직임일 수 있습니다. 몸은 오래된 습관대로 움직입니다. 틀어진 자세, 무너진 밸런스...

안녕하세요 ^^ 반여동 VIP 휘트니스 여자 트레이너 소영입니다! 오늘은 꾸준한 체형교정 운동과 근력운동 PT를 통해 눈에 띄는 변화를 만든 회원님의 비포 애프터 전후 변화를 소개해 드리려고 합니다. 이번 사례는 단순히 체중을 줄이는 다이어트가 아니라, 체형 개선과 체...

반여동에서 필라테스를 선택하는 기준 필라테스를 시작하려고 할 때 많은 분들이 이런 고민을 합니다. ✔ 어디가 잘 가르칠까? ✔ 운동 효과가 정말 있을까? ✔ 오래 다닐 수 있는 센터일까? 운동은 결국 ‘누가 가르치느냐’가 결과를 만듭니다. 그래서 VN필라테스는 시설보다...

부산 해운대구 반여동에 위치한 VIP휘트니스 VN필라테스에 다녀왔습니다. 이번 방문은 건강에 대한 관심이 커지면서 시작되었습니다. 평소 운동 부족을 느끼고 있었던 저에게 필라테스는 새로운 도전이자, 몸을 다듬을 수 있는 기회라고 생각했습니다. 이곳은 해운대구 반여동에 ...

안녕하세요 ^^ 반여동 VIP 휘트니스 여자 트레이너 소영입니다! 날씨가 따뜻해지면서 옷차림이 가벼워지는 요즘, 가장 신경 쓰이는 부위는 단연 뱃살입니다. 겨울 동안 쌓인 지방이 눈에 띄기 시작하고, “이대로 여름 맞이하면 안 되겠다”는 생각이 드는 시기죠. 하지만 많...

안녕하세요 ^^ 반여동 VIP 휘트니스 여자 트레이너 소영입니다! 헬스장에 등록하고 가장 먼저 마주하게 되는 운동 기구 중 하나가 바로 벤치프레스입니다. 많은 분들이 “저건 고중량 운동 아니야?”, “남자들만 하는 운동 아닌가?”라고 생각하지만, 사실 벤치프레스는 성별...

안녕하세요 ^^ 반여동 VIP 휘트니스 여자 트레이너 소영입니다! 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 찾아오면 자연스럽게 몸 관리에 대한 관심도 높아집니다. 두꺼운 옷으로 가려졌던 몸 라인이 점점 드러나기 시작하고, 활동량이 늘어나면서 많은 분들이 다이어트를 계획하게 됩니다. ...