불독짐 정관점 PTXB스피닝 해머스트렝스 오피셜센터
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블로그 리뷰
불금에 2회차 PT 받은 후기 낋여왔어요! FRIDAY NIGHT 2회차 PT는 남들 불금 즐기러 갔을 때 나는 신랑과 육아 바톤터치 하고 불독짐으로 달려감. PT받은 지 일주일 지나 버려서 다 까먹고 백지상태로 다시 방문함. 그리고 육아하다가 팔꿈치가 살짝 고장나 상...
임신 전에는 바디프로필 찍고 싶었는데 바디프로필 찍을 만큼 운동을 열심히 하지 못함ㅋㅋㅋㅋㅋ (과거의 나 매우 쳐라...) 작년 5월 임신하자말자 전치태반 이슈때문에 병원에서 무리하지말라고 해서 조심 또 조심했었다. 보통 중기쯤 되면 자궁이 커지면서 태반이 올라간다고 ...
한 달에 몇 kg 감량이 적당할까? 건강하게 살 빼는 방법 안녕하세요! 정관 헬스장 불독짐 태민 점장입니다! 다이어트를 시작하는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. 바로 "한 달에 몇 kg 정도 감량해야 정상인가요?" 입니다. 인터넷이나 SNS를 보면 한...
다이어트 정체기가 오는 이유, 살이 안 빠지는 게 아니라 몸이 적응하는 것입니다 안녕하세요! 정관 헬스장 불독짐 태민 점장입니다! 다이어트를 시작하면 처음에는 체중이 눈에 띄게 감소하는 경우가 많습니다. 하지만 어느 순간부터 식단도 잘 지키고 운동도 꾸준히 하는데 체중...
스피닝 한 번에 몇 칼로리를 태울 수 있을까? 다이어트에 효과적인 이유 안녕하세요! 정관 헬스장 불독짐입니다! 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 "운동 한 번 하면 칼로리를 얼마나 소모할 수 있나요?" 입니다. 특히 다이어트를 목표로 운...
물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 될까? 다이어트와 수분 섭취의 관계 안녕하세요! 정관 헬스장 불독짐입니다 다이어트를 시작하면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 있습니다. 바로 "물을 많이 마셔야 살이 빠진다" 는 이야기입니다. 실제로 운동을 하거나 식단 관리를 시작...
앉아 있는 시간이 길수록 엉덩이가 약해지는 이유 안녕하세요! 정관 헬스장 불독짐 태민 점장입니다! 현대인들이 가장 많이 놓치고 있는 근육, 바로 엉덩이입니다 많은 사람들이 운동을 시작하면 복근이나 팔, 가슴 같은 눈에 보이는 근육에 관심을 가집니다. 하지만 우리 몸에서...
오래 서 있으면 허리가 아픈 이유 안녕하세요! 정관 헬스장 불독짐입니다! 허리가 약해서가 아니라 몸이 지쳐서일 수도 있습니다 많은 분들이 이런 경험을 합니다. "오래 서 있으면 허리가 아파요." "걷는 건 괜찮은데 가만히 서 있는 건 힘들어요." "설거지하거나 일할 때...
체력은 어느 날 갑자기 떨어지지 않습니다 안녕하세요! 정관 헬스장 불독짐 태민 점장입니다 체력이 떨어졌다고 느끼는 순간은 갑자기 오지만, 그 과정은 오랜 시간에 걸쳐 진행됩니다 회원님들과 상담을 하다 보면 자주 듣는 말이 있습니다. "예전에는 안 그랬는데 요즘은 조금만...
나이가 들면 살이 잘 안 빠지는 이유 정말 나이 때문일까요? 많은 사람들이 20대 때와 비교하며 이런 이야기를 합니다. "예전에는 조금만 굶어도 살이 빠졌는데..." "운동을 해도 체중이 잘 안 줄어요." "나이 먹으니까 살이 안 빠지네요." 과연 정말 나이 때문일까요...