성일레포츠

안녕하세요 ! 안락동 최대 규모 피트니스센터 성일 레포츠에서 근무하고 있는 "어제보다 나은 선택이 습관으로 이어지게" 생활습관과 식습관을 개선하고, 더불어 운동습관까지 가질 수 있도록 체계적인 방법과 꾸준함을 선물해 드리는 진 코치입니다. 반갑습니다 ! ( ˶ˆᗜˆ˵ ...

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반갑습니다 동래구 안락동에 위치한 최대규모 헬스장 성일레포츠에서 근무중인 이영식트레이너 입니다 헬린이에게 추천하는 운동루틴 하체편입니다 1 이너타이 이너타이 동작을 통해서 내전근군을 강화시킬수 있습니다 내전근은 단순히 다리를 모으는것뿐만 아니라 고관절을 안쪽으로 안정화...

반갑습니다 동래구 안락동에 위치한 최대규모 헬스장 성일레포츠에서 근무중인 이영식트레이너 입니다 날씨가 추워짐에 따라 감기나 독감에 걸리시는 분들이 부쩍 늘었습니다 왜 그럴까요? 다양한 이유가 있겠지만 면역력이 떨어지는것도 한몫한답니다 유독 겨울철에 면역력이 왜 떨어질까...

반갑습니다 동래구 안락동에 위치한 최대규모 헬스장 성일레포츠에서 근무중인 이영식트레이너 입니다 요즘 자주하는 가슴운동루틴에 대하여 써볼까합니다 폼롤러나 맨몸운동을 통해 웜업겸 스트레칭 해주시는것은 딱히 말을 하지않아도 중요한걸 모두가 알고계실거 같습니다 웜업운동 시티드...

반갑습니다 동래구 안락동에 위치한 최대규모 헬스장 성일레포츠 입니다 건강을 위해서 10분에서 15분정도 매일 투자해보는건 어떨까요 몸이 가벼워지는 하체 스트레칭 루틴입니다 발가락 꼬집기 20개 1세트 양발동시에 진행하셔도 되지만 집중력을 위해 한발씩 하는걸 추천드립니다...