비무브짐24 헬스&PT 평산덕계점

& 이마트 트레이더스 맞은편 빽다방 위에 엄청 큰 헬스장이 생겼다고 하더라구요! 다시 운동을 시작해볼까 해서 갔는데 시설도 깨끗하고 쾌적하고 선생님들도 친절했어요! 그리고 24시간이라 가고 싶을 때 갈 수 있어서 행복합니다.... 저는 이호석 선생님께 상담 받았는데 보...

여름철 운동, 이것만은 꼭 지켜주세요! 더운 날씨에도 건강하게 운동을 이어가는 방법 여름이 되면 운동을 시작하려는 분들이 부쩍 많아집니다. 휴가를 앞두고 다이어트를 시작하는 분들도 있고, 건강한 몸을 만들기 위해 헬스장을 찾는 분들도 늘어나는 시기입니다. 하지만 여름철...

어깨가 자주 뭉치고 결리는 이유 단순한 피로가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다 하루를 마치고 집에 돌아왔을 때 어깨가 무겁고 뻐근한 느낌이 드신 적 있으신가요? 목 뒤쪽이 뻣뻣하거나 어깨가 돌덩이처럼 굳은 느낌이 들어 자연스럽게 주무르게 되는 경우도 많습니다. ...

나이가 들수록 균형감각이 중요한 이유 건강은 근력만이 아니라 균형에서도 시작됩니다 양말을 신으려고 한 발로 섰는데 몸이 휘청했던 경험 있으신가요? 계단을 내려갈 때 예전보다 불안한 느낌이 들거나, 길을 걷다가 중심을 잡기 위해 순간적으로 발을 크게 내디딘 적은 없으신가...

몸이 보내는 통증 신호, 그냥 넘기지 마세요 통증은 몸이 보내는 가장 솔직한 메시지입니다 일상생활을 하다 보면 한 번쯤 이런 경험이 있습니다. 아침에 일어났는데 허리가 뻐근하다. 계단을 오르내릴 때 무릎이 불편하다. 오래 앉아 있다가 일어나면 엉덩이나 허리 주변이 당긴...

양산평산헬스장 새롭게 오픈한 비무브짐을 방문하게 되었어요. 넓은 공간으로 운동기구가 많아도 답답한 느낌이 전혀 없고 동선도 여유로워서 쾌적하게 운동할 수 있겠다는 생각이 들더라고요. 부위별 운동기구가 잘 갖춰져 있어서 원하는 운동을 기다림 없이 할 수 있고 유산소 기구...

아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣한 이유 나이가 들어서가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다 아침에 눈을 뜨고 일어났는데 허리가 뻐근하거나 어깨가 무겁고, 목이 잘 돌아가지 않았던 경험 있으신가요? 특히 중장년층 회원님들께서는 "자고 일어났는데 몸이 예전 같지 않아요....

계단 오를 때 무릎이 아프다면 무릎만의 문제가 아닐 수도 있습니다 양산평산헬스장 비무브짐24에서 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 이야기가 있습니다. "평지는 괜찮은데 계단만 오르면 무릎이 아파요." "예전보다 계단 오르는 게 힘들어졌어요." 특히 양산헬...

자세가 무너지면 운동 효과도 떨어집니다 운동을 열심히 하는데도 변화가 느리다면 자세부터 확인해보세요 운동을 시작하면 많은 분들이 운동 시간이나 무게, 횟수에 집중합니다. "몇 kg을 들었는지" "몇 세트를 했는지" "얼마나 오래 운동했는지" 물론 이런 부분도 중요합니다...

운동을 시작했는데 몸무게가 늘어나는 이유 체중계 숫자만 보고 실망하기엔 아직 이릅니다 운동을 시작하면 대부분 체중이 줄어들 것이라고 생각합니다. 그래서 헬스장에 등록하고 운동을 시작한 뒤 가장 먼저 확인하는 것도 체중계입니다. 그런데 생각보다 많은 분들이 운동을 시작한...