반송헬스타운 2호점

안녕하세요! #반송#반송헬스#윗반송#반송헬스타운2호점 김기홍 트레이너입니다 ! 오늘은 팔 운동 중에서 " 케이블 푸쉬 다운 " 하는 법과 꿀팁을 알아보는 시간을 가져보겠습니다 ㅎ! ✅ 가슴을 펴고 어깨를 몸쪽으로 눌러주세요! ✅ 손목이 꺾이지 않게 손바닥이 바닥을 향하...

안녕하세요! 반송헬스타운 2호점 준섭쌤입니다! 오늘은 어깨 운동중 하나인 벤트오버 레터럴 레이즈를 소개해 드리려합니다. 바로 가시죠~~~~ 운동방법 ️의자 끝에 걸쳐앉아 양 발을 어깨 넓이로 벌립니다 시선은 바닥으로! ️덤벨을 잡고 팔을 자연스럽게 늘여뜨려 주세요 ( ...

안녕하세요 #반송헬스타운 2호점 준섭쌤입니다 ^^ 오늘은 중학생 PT 회원님의 운동영상을 포스팅하려고 합니다 ! 바로 가보시죠 ~~ 중학생 회원님 처음엔 힘들어하던 동작도 이제는 스스로 해내는 모습 ✅️ 어린 나이에 운동을 배우면 평생 가는 좋은 습관이 됩니다 ^^ ...

안녕하세요 #반송헬스타운 2호점 준섭쌤입니다 ^^ 오늘은 헬린이 PT 회원님의 스쿼트 영상을 포스팅하려고 합니다 ! 바로 가보시죠 ~~ 하체운동 하면 스쿼트 헬린이 회원님도 열심히 스쿼트 중인데요 스쿼트가 아직 어렵다면 #반송헬스타운2호점 으로 반송헬스타운 2호점(...

안녕하세요! #반송#반송헬스#윗반송#반송헬스타운2호점 김기홍 트레이너입니다 ! 오늘은 하체 운동 중에서 " 스티프 데드리프트 " 하는 법과 꿀팁을 알아보는 시간을 가져보겠습니다 ㅎ! ✅ 바는 어깨넓이 정도로 잡아주세요! ✅ 고관절을 접고(힙힌지) 무릎은 90%정도를 유...

안녕하세요! 반송헬스타운 2호점 준섭쌤입니다! 오늘은 하체 운동중 하나인 바벨 스티프 데드리프트를 소개해 드리려합니다. 바로 가시죠~~~~ 운동방법 ️바벨을 어깨넓이만큼 잡아주세요 ️보폭은 골반 넓이보다 살짝 좁게 서서 11자로 발을 놔주세요 ️무릎을 살짝만 굽힌 상태...

안녕하세요! 반송헬스타운 2호점 준섭쌤입니다! 오늘은 삼두 운동중 하나인 케이블 푸쉬다운을 소개해 드리려합니다. 바로 가시죠~~~~ 운동 방법 ️ 엉덩이를 약간 뒤로 빼고 상체를 살짝 숙여 바의 무게를 누르는 듯한 느낌으로 서주세요 ️팔꿈치를 몸통 옆에 붙여 고정해주세...

안녕하세요! 반송헬스타운 2호점 준섭쌤입니다! 오늘은 하체 운동중 하나인 스미스머신 스쿼트를 소개해 드리려합니다. 바로 가시죠~~~~ 운동방법 ️바를 승모근 위에 올려놔주세요 ️ 발은 어깨 너비보다 넓게 벌리고 발끝은 사선으로 열어주세요 ️무릎을 발끝 방향과 일치시키고...

안녕하세요! #반송#반송헬스#윗반송#반송헬스타운2호점 김기홍 트레이너입니다 ! 오늘은 등 운동 중에서 " 암 풀 다운 " 하는 법과 꿀팁을 알아보는 시간을 가져보겠습니다 ㅎ! ✅ 바를 잡은 상태에서 팔꿈치를 바깥으로 향해주세요! 이때, 바는 어깨높이에서 시작해주세요! ...

안녕하세요~~ #반송#반송헬스#윗반송#반송헬스타운2호점 김기홍 트레이너입니다 ~! 다들 여름준비 계획중이신가요 ?! 아니면 아직도 혹시 “계획” 만 세워놓으셨나요 !! 날씨도 많이 풀리고 봄도 찾아오고 있는데요! 오늘은 여러분에게 동기부여를 드릴 겸 최근 저의 운동하는...