잇츠짐 센텀점

강력한 코어를 만드는 업도미널 머쉰 운동 헬스클럽에 가면 가장 많이 눈에 띄는 기구 중 하나가 바로 "업도미널 머쉰 (Abdominal machine) " 입니다. 이 기구는 복부 근육을 집중적으로 단련할 수 있도록 고안된 장비로, 초보자부터 숙련자까지 모두가 안전하게...

잇츠짐 센텀점은 헬스장을 찾는 이들에게 정말 만족스러운 공간이며, 특히 해운대 지역에서 운동을 즐기는 이들에게 최적의 선택이 될 수 있습니다. 잇츠짐 센텀점은 홈플러스 센텀시티점 3층에 위치해 이동이 매우 편리합니다. 센텀시티역 지하철 2호선 2번 출구에서 도보로 단 ...

가끔 사용하는 어깨는 쉽게 부상에 노출됩니다. 특히, 팔을 어깨높이 이상 가벼운 무게라도 들어 올리게 될 때, 어깨의 부상이 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 평소 운동을 거의 안하는 일반인들의 경우 더더욱 그렇죠! 어깨를 구성하는 삼각근 (전면/중간/후면)을 걷어내면,...

턱걸이 , 풀업, 친업.. 여튼 다 힘든 운동입니다. 그래서, 대체운동으로 풀업머쉰, 랫풀다운, 로윙등으로 넓디 넓은 등운동을 합니다. 넓은등근 (신용어/한글용어) 광배근 (구용어/한자용어) Latissimus Dorsi 조금 귀찮더라도 해부학용어는 구용어, 신용어, ...

해머를 이용한 당기는 Rowing 운동은 매우 강력한 넓은 등근을 위한 운동입니다. 머쉰을 이용한 운동과 달리 후면 등근육 전체에 전달되는 운동자극이 매우 직접적이며, 매우 뛰어난 운동효과를 제공합니다. 여자회원의 경우 원판중량을 양쪽에 끼웠다 빼는 작업이 번거롭지만 ...

암컬머쉰은 팔전면, 손목굽힘근을 강화하는 매우 쉬운 초보자용 운동입니다. 위팔두갈래근 / 상완이두근 / Biceps Brachii (한글용어 / 한자용어 / 영어) 팔운동에는 매우 다양한 운동들이 있습니다. 그중에서도 가장 사용이 많은 팔전면에 위치한 위팔두갈래근운동은...

큰가슴근 (대흉근)은 남자에게도 중요한 근육이기도 하지만, 아래로 쳐지는 가슴전체를 위로 끌어 올려주는 효과때문에 여성분들도 많이 하는 운동부위입니다. 일반 머쉰 또는 덤벨 / 바벨을 이용하여 윗가슴운동을 할 수 있지만, 해머를 이용한 윗가슴운동은 훨씬 편하고, 운동효...

Hanging Leg Raise Hanging 매달려서, Leg 다리를 Raise 위로 들어 올리는 동작입니다. 가장 먼저 떠오르는 생각은 "힘들어 보인다", "생각보다 어려워 보인다" , "과연 매달릴 수 있을까?" 등등입니다. 사실 "행잉레그레이즈" 운동은 초보자가...

메디슨볼은 보통 1kg~5kg 까지 5개의 공으로 구성되어 있습니다. 초보자의 경우 1kg부터 시작하여 점진적으로 도전적인 중량까지 늘려가는 것이 좋습니다. 메디슨볼을 이용한 운동은 다양한 기능성 복합운동이 가능하며, 메디슨볼 러시안트위스트 운동은 몸통의 모든 근육을 ...

홈플러스 센텀시티점 3층! 문을 열면 200평 규모의 넓은 공간이 한눈에 펼쳐집니다. 밝은 조명과 여유로운 동선속에 50여종의 다양한 운동기구가 준비되어 있으며, 빛나는 하루를 새롭게 열어줄 준비를 하고 있습니다. 헬스와 퍼스널트레이닝 을 제공하고 있으며, 처음 오시는...