빌드핏

혈당 조절 능력이 떨어지면 생기는 문제 안녕하세요 좌동 pt 전문 빌드핏입니다. 저번 시간에는 혈당 스파이크로 인해 졸린 이유와 유독 혈당 스파이크가 더 잘 오는 경우에 대하여 알아보았습니다. 오늘은 혈당 조절 능력이 떨어지는 것이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있는...

혈당 스파이크를 신경 써야 하는 이유 안녕하세요 해운대 좌동 pt 전문 빌드핏입니다! 어느 순간부터 일상생활에서 혈당 스파이크라는 말이 많이 사용되고 있습니다. 그래서인지 혈당 스파이크를 가벼이 생각하시는 분들도 많아지신 것 같은데요. 오늘은 왜 혈당 스파이크를 신경 ...

안녕하세요 해운대 장산 신시가지 pt전문 센터 빌드핏입니다. https://blog.naver.com/buildfit/224022659506 https://blog.naver.com/buildfit/224023979682 근육통이 무엇인지 궁금하다면 이전의 포스팅을 참...

하루 인체에 필요한 수분량 안녕하세요. 해운대 장산역 pt 전문 빌드핏입니다. 우리가 아는 몇 가지 건강 관련 정보 중 가장 널리 퍼진 말이 있습니다. ‘하루에 물을 2L 마셔야 한다.’ ‘하루에 물을 최소 8잔은 마셔야 한다.’ TV프로그램, 헬스장, 유튜브 등 어디...

마른 당뇨 안녕하세요 해운대 장산 신시가지pt 전문 빌드핏입니다. 흔히 당뇨는 뚱뚱할수록 더 많이 노출된다고 생각됩니다. 우리가 알다시피 대한민국 사람들은 평균적으로 미국인들보다 더 날씬하지요. 그럼에도 불구하고 체형 대비 당뇨 위험은 한국인이 더 빠르게 올라갑니다. ...

숄더 프레스에서 전거근과 견갑골 움직임의 중요성 안녕하세요 해운대 장산역 pt 전문 빌드핏입니다. 운동을 열심히 하시는 분들 중 어깨 통증을 경험하는 분들이 많습니다. 오버헤드프레스를 할 때 어깨가 아프거나 운동할 때뿐만 아니라 일상생활 시 팔을 드는 동작에도 통증이 ...

안녕하세요 헤운대 장산 좌동 pt 전문 센터 빌드핏입니다. 많은 분들이 엉덩이 근육에 관심이 많아지시면서 엉덩이 근육에 쉽게 자극을 줄 수 있는 아웃싸이 머신을 많이 이용하시는데요. 혹시 아웃싸이 머신(힙 어브덕션 동작)을 할 때 고관절 앞쪽이 걸리는 느낌이나 찝히는 ...

안녕하세요 해운대 장산 pt 전문 빌드핏입니다. 나이가 들어갈수록 관절통을 호소하시는 분들이 많아집니다. 각종 질병에 의해서, 또는 힘 자체가 부족해지면서 움직일 때의 관절통이 발생하는 빈도가 늘어나는데요. 관절이 안 좋을수록 쉬어야 하는 것일까요? 아니요. 오히려 움...

안녕하세요 장산역 pt 전문 센터 빌드핏입니다. 의학의 발달로 인해 수명이 길어짐에 따라 많은 분들이 당연히 단순히 긴 수명만이 중요한 것이 아니라 건강한 나이를 오래 지속할 수 있는 건강 수명이 중요함을 알고 계실 텐데요. 1년, 1년 시간이 지나감에 따라 원하는 움...

식단 구성 방법의 변화 안녕하세요 좌동 pt 전문 센터 빌드핏입니다. 오늘은 식단에 대한 주제입니다. 2026년 초 미국 정부는 5년마다 갱신되는 공식 식이 가이드라인을 발표했습니다. 이는 단순 미국인의 식단을 넘어 인류의 건강한 식단의 원칙을 제시하며 공공 건강 정책...