국제휘트니스 & PT 교대점

엄마가 헬스장을 기다리기 시작했습니다 딸 같은 트레이너와 함께하는 근력운동, 그래서 꾸준할 수 있습니다. 근력은 늘고, 통증은 줄고, 웃음은 많아진 이유 운동을 시작하기 전, 회원님들과 나누는 대화 속에는 늘 삶의 이야기가 있습니다. 자녀, 여행, 건강 이야기, 때로는...

원레그힙브릿지란? 운동을 하다 보면 엉덩이 운동은 많이 하지만 좌우 균형까지 신경 쓰는 경우는 많지 않습니다. 이럴 때 추천하는 운동이 바로 원레그힙브릿지입니다. 원레그힙브릿지는 일반 힙브릿지에서 한쪽 다리를 들어 올린 상태로 수행하는 운동으로, 엉덩이 근육뿐 아니라 ...

트레이너는 운동만 가르치면 될까요? 안녕하세요. 국제휘트니스 교대 PT 정현아 트레이너입니다 PT를 진행하면서 가장 마음이 쓰이는 순간이 있습니다. "선생님, 저는 왜 이렇게 살이 안 빠질까요?" "생리 기간만 되면 식욕이 터져요." "운동, 식단도 하는데 몸무게가 오...

& 안녕하세요. 헬스장을 다니다 보면 열심히 운동하는데도 체중이 줄지 않거나 몸매 변화가 느린 경우가 있습니다. 특히 여성 회원분들은 다이어트와 체형 관리를 목표로 운동을 시작하는 경우가 많은데, 운동 방법이 잘못되면 노력에 비해 결과가 나타나지 않을 수 있습니다. 오...

부산 연제구 거제동에 위치한 국제휘트니스 & PT 교대점을 방문하게 된 것은 우연한 기회였습니다. 최근 헬스와 운동에 관심이 많아지면서 새로운 헬스장을 찾아보던 중, 주변 지인들로부터 추천을 받았습니다. 게다가 교대역과 가까워 교통편이 좋다는 소문도 들려서 더욱 기대가...

안녕하세요! 국제휘트니스 입니다. 오늘은 엉덩이운동을 해도 엉덩이에 자극이 느껴지지않는 엉덩이를 가지시고있는 분들을 위하여 초보자들도 쉽게 따라할수있는 죽은엉덩이를 되살릴수 있는 운동을 알려드리겠습니다! & 원 레그 데드리프트 원 레그 데드리프트 해야 하는 이유 힙업 ...

나이가 들수록 허리 통증, 자세 불균형, 보행 능력 저하가 나타나기 쉽습니다. 하지만 무리한 복근 운동이나 강도 높은 웨이트 트레이닝은 오히려 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 요가매트 위에 누워서 안전하게 할 수 있는 코어 운동을 소개해 드리겠습니다. 특...

운동을 하다 보면 트레이너나 헬스 고수들이 "복압을 잡아야 한다"는 말을 자주 합니다. 하지만 많은 사람들이 복압이 정확히 무엇인지, 어떻게 잡아야 하는지 제대로 알지 못합니다. 특히 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 고중량 운동에서는 복압을 제대로 형성하는 것이...

& 안녕하세요 국제휘트니스 입니다.! 센터를 돌다보면 플랭크를 하시는 회원분들이 상당히 많습니다. 보통 바닥에서 운동을 많이하시는데, 바닥에서 하는 플랭크보다 복부자극을 더 많이 느낄수있는방법을 알려드리겟습니다! 플랭크 Lv(난이도) 올리기 오늘은 헬스장에서 한번쯤은 ...

거제동 헬스장 찾으시는 분들께 추천드리고 싶은 곳 ! 최근에 운동 시작하려고 방문한 국제휘트니스 & PT 교대점 후기 들고 왔어요 ️♂️ 거제동 헬스장 추천 국제휘트니스 & PT 교대점 주소 : 부산 연제구 중앙대로 1217 국제빌딩 지하 1층 & ⏰ 운영시간 * 월...