퍼센트 스튜디오 GYM

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 이번 주제로는 벤치프레스를 예를 든 가슴운동 시 위팔뼈의 운동역학에 대해서 알리고자 하는 글입니다. 제가 생각하는 이 방향이 안전하지 않을까라고 자신 있게 이야기해드릴 수 있어 이견은 많으시겠지만 저의 생각을 관철하려 합니다. 가슴운...

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 어깨 복합체와 근육 불균형 및 견갑골의 안정성을 평가하는 기능검사로도 사용되는 주관절 90도 굴곡 후 상완골 외회전을 하는 동작을 역학적으로 풀이해드리려 합니다. 출처 - 구글 -정상적인 생체역학 메커니즘 주관절을 90도 굴곡한 상태...

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 어깨 통증에 대해서 진짜 어깨가 아픈 이유를 설명하려 합니다. 이번 글에서는 운동 사슬과 연관 지어 풀이를 할 예정이라 잘봐주시면 정말 감사합니다. 여전히 짝힘과 중심방사운동 그리고 요추 골반 리듬의 개념이 어깨 통증과 어떻게 직접적...

안녕하세요! 요즘 거울을 볼 때마다 "예전이랑 똑같이 먹고 움직이는데 왜 유독 배만 이렇게 나올까?" 하고 한숨 쉬어본 적 없으신가요? 특히 30대 중후반에 접어들면 아무리 굶어도, 혹은 주 2~3회씩 격렬한 운동을 하며 땀을 흘려도 뱃살만큼은 정말 눈치 없이 요지부동...

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 이번 글에서는 오랜만에 특정 관절의 병변에 대하여 다루려 합니다. 어깨관절의 후방 내측 충돌이라고 하는 맥락인데, 어깨 복합 통증의 흔한 원인이지만 제가 따로 언급한 적은 없어서 작성을 해놓고자 합니다. 일반적인 충돌과 후방 내측 충...

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 무릎 통증을 겪는 분들에게 많은 유형을 알려드리고 있습니다. 하지만 유형은 많으나.. 개선하는 방법은 크게 다르지 않았습니다. 다리의 모든 역학적 병변의 원인은 골반보다 허벅지 근육이 조기수축을 할 때 즉 우세 패턴을 뺏겼을 때입니다...

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 전거근에 대하여 한 번 더 글을 작성하면 좋을 것 같아 한 번 더 언급하려 합니다. 전거근은 신체에서 가장 간과되는 근육 중 하나였지만 이제는 그 중요성이 많이 알려져 대부분의 피티를 경험해 보신 분들이 전거근에 대한 중요성은 어느 ...

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 제가 공부하고 있는 여러 파트 중 움직임의 기초인 운동역학을 쭉 정리를 해보면 어떨까 하여 여러 파트로 나눠 알려드리고자 합니다. 알아야 보이고 보여야 개선할 수 있지 않겠습니까? 우선 시스템과 우리가 겪는 운동 환경이 어떻게 상호작...

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 대퇴골전방활주에 대하여 보충하는 글을 작성해 보려 합니다. 정말 가볍게 보시길 바랍니다. 고관절이나 허리의 통증을 겪는 사람들이 스웨이 백 자세로 걷는 경우가 대부분이고 자세를 교정하면 통증이 줄어든다는 사실은 흔합니다. 뒤로 젖힌 ...

안녕하십니까? 김승태 지도자입니다. 허리 통증으로 고생하시는 분들이 접하는 첫 번째 해결책 중 하나가 허리 스트레칭입니다. 하지만 스트레칭은 단기적인 통증을 숨기기 위한 수단일 뿐이라는 것을 아시고 하시는 것이 중요합니다. 실제로 해로운 결과를 가지고 옵니다. 힘이 약...