더핏

안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다! 오늘은 스트렝스 훈련방식과 근비대 훈련방식의 차이점과 각각의 장단점에 대해서 알아보겠습니다. 정확한 예시를 위해 백스쿼트를 스트렝스 훈련에서 140kg 3rep x 2 set 로 가정하고, 근비대식 훈련에...

#부산헬스 #부산PT #부산헬스장 #부산용호동헬스 #부산용호동PT #부산용호동헬스장 안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다. 어깨는 일상생활과 운동에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나입니다. 물건을 들거나, 팔을 올리거나, 운동을 할 때도 모두...

안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다! 오늘은 팔 운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다 많은 사람들이 운동을 시작하는 이유 중 하나는 굵고 탄탄한 팔을 만들기 위해서입니다. 하지만 단순히 무거운 무게를 드는 것만으로는 원하는 결과를 얻기 어렵습...

안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다! 오늘은 편측성운동의 장단점에 대해서 알아보겠습니다. 편측성 운동은 신체의 좌우 중 한쪽 팔다리만을 사용하여 수행하는 운동을 말합니다. 편측석 운동 예시 하체 편측 운동 싱글 레그 레그 익스텐션 불가리안 스...

안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다! 오늘은 웨이트 트레이닝시 전완근의 역할과 필요성, 코어와 관련성에 대해서 알아보겠습니다. 전완근과 코어의 관련성 1. 힘 전달 체인(Force Transfer) 웨이트 운동에서 힘은 보통 다음 순서로 전달...

안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다! 손목 스트레칭 방법 현대인들은 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 공부, 운전 등으로 하루 종일 손목을 사용합니다. 손목을 반복적으로 사용하면 근육과 인대에 부담이 쌓여 통증이나 피로감이 발생할 수 있습니다. ...

#부산헬스 #부산PT #부산헬스장 #부산용호동헬스 #부산용호동PT #부산용호동헬스장 안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다! 오늘은 대퇴 사두근(앞 허벅지) 에 대해서 알아보고 각 부위 운동방법에 대해서 배워 보겠습니다. 대퇴 사두근은 말 그대로...

#부산헬스 #부산PT #부산헬스장 #부산용호동헬스 #부산용호동PT #부산용호동헬스장 안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다. 안녕하세요 더핏 피트니스 김찬혁 트레이너와 신용호 트레이너입니다. 오늘은 저희의 프로필 준비과정과 결과물에 대해서 여러분...

#부산헬스 #부산PT #부산헬스장 #부산용호동헬스 #부산용호동PT #부산용호동헬스장 안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다! 오늘은 다이어트시 근손실을 방지하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 근손실을 최소화하면서 체지방을 빼려면 크게 4가지를 신...

#부산헬스 #부산PT #부산헬스장 #부산용호동헬스 #부산용호동PT #부산용호동헬스장 안녕하세요~ 부산 최고의 시설을 자랑하는 #더핏피트니스 입니다! 오늘은 체중증가(벌크업)를 목적으로 하는 식단 구성방법에 대해서 알아보겠습니다. 데이터를 쌓기 위해서 인바디 측정을 통해...