404피트니스 헬스&PT 신호점

아무것도 하지 않으면 아무런 변화도 일어나지 않습니다 안녕하세요 ~ 404피트니스 신호점 팀장 장성엽입니다 ! 오늘은 회원님의 비포에프터 사진을 들고왔습니다 ! 일단 비포 사진 부터 같이 보시도록 할까요 ?! [Before] 저를 찾아오셨을땐 바디프로필이 목적이 아닌 ...

“호흡부터 정렬까지, 몸을 위한 진짜 움직임을 만듭니다.” 안녕하세요. 신호동 유일 여성 트레이너, 이지수 트레이너입니다. 신호동여자트레이너/이지수트레이너 어깨 염증이 있어도 운동해도 될까요? 신호pt/명지pt/어깨통증 갑작스러운 어깨 통증으로 인해 약 2개월간 고생하...

안녕하세요 404피트니스 신호점입니다 :) 똑같이 걷고, 똑같이 운동하는데 왜 나는 변화가 없을까? 자세 교정이 체중 감량의 키포인트일 수 있어요. 오늘은 많은 분들이 다이어트를 시작할 때 식단과 운동에만 집중하시는데요, 사실 그보다 더 중요한 것이 바로 ‘자세’입니다...

안녕하세요 404피트니스 신호점입니다 :) 운동은 어렵고 힘들다는 편견, 혹시 가지고 계신가요? 하지만 걷기 운동은 달라요! 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는 걷기 운동이 주는 건강 효과에 대해 이번 포스팅에서 자세히 다뤄볼게요. 다이어트할 때 걷기가 좋은 이유 40...

“이번엔 진짜 제대로 해보자!” 다이어트, 억지로 하지 않아도 되는 이유 404신호점-다이어트 안녕하세요 404피트니스 신호점입니다 :) 요즘 마음 한켠에 ‘다이어트’라는 단어가 자꾸 떠오르시는 것 같아요. 한참 바쁜 와중에도, 거울을 보다가, 옷을 입다가, 문득 건강...

“호흡부터 정렬까지, 몸을 위한 진짜 움직임을 만듭니다.” 안녕하세요. 신호동 유일 여성 트레이너, 이지수 트레이너입니다. 신호동 여자 트레이너 _ 이지수 트레이너 팔을 많이 쓰는 날, 어깨가 묵직하게 결리다가 손목이나 손가락까지 짜릿한 느낌! 느껴보신 경험 있으신가요...

“호흡부터 정렬까지, 몸을 위한 진짜 움직임을 만듭니다.” 안녕하세요. 신호동 유일 여성 트레이너 이지수 트레이너입니다. 신호동 헬스 _ 신호동 여자트레이너 운동 경력은 5년이 넘었고 가슴 운동은 왼쪽 어깨만 아프고 자극도 없어서 하지 않고 있어요. 왼쪽어깨가 아래로 ...

운동 후 근육통? 이렇게 풀어야 덜 아프고 회복도 빨라져요! 안녕하세요! 404 피트니스 신호점입니다 :) 운동을 열심히 한 날, 그다음 날 찾아오는 근육통, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. ’내가 어제 열심히 했구나!’라는 뿌듯함도 잠시, 일어날 때마다 욱신거리는 ...

운동 전 스트레칭이 중요한 이유 건강하고 안전한 운동의 첫걸음 404 신호점 안녕하세요. 404 피트니스 신호점입니다 운동을 시작하기 전에 꼭 해야 하는 것이 하나 있습니다. 바로 ‘운동 전 스트레칭’인데요. . . . 많은 분들이 운동의 본격적인 움직임만큼이나 이 ...

“호흡부터 정렬까지, 몸을 위한 진짜 움직임을 만듭니다.” 안녕하세요. 신호동 유일 여성 트레이너, 이지수 트레이너입니다. 신호동 여자트레이너 - 이지수 트레이너 한 회원님께서 저를 찾아오셨습니다. 이미 다른 필라테스 센터에서 개인 레슨을 30회 정도 받으시면서 꾸준히...