스카이PT

안녕하세요 다대포SKY PT입니다. 오늘은 근육회복에 좋은 비타민 & 음식에 대해서 이야기 해보려고 합니다!! 혹시 운동 후 근육통이 심하거나 회복이 느리다고 느껴본 적 있으신가요? 꾸준한 운동만큼 중요한 것이 바로 “회복”입니다. 특히 근육은 운동 중이 아니라 휴식과...

안녕하세요. 다대포 스카이PT 입니다. 오늘은 스쿼트 운동은 왜 중요할까? 라는 주제로 인사드릴까 합니다. 헬스장에서 가장 기본이자 필수로 꼽히는 운동을 꼽으라면 단연 스쿼트를 빼놓을 수 없습니다. 트레이너들이 “운동의 꽃”이라고 부르기도 하고, 어떤 사람들은 “스쿼트...

안녕하세요. 다대포 SKY PT입니다. 오늘의 주제는 운동 후 먹으면 좋은 보충제와 음식이라는 주제로 간단하게 인사드릴까 합니다. 운동을 마친 직후 우리는 땀을 많이 흘리고, 근육이 에너지를 소모하면서 미세하게 손상된 상태가 됩니다. 이 시점은 흔히 골든 타임이라고 불...

안녕하세요, 스카이PT 입니다! 어느덧 선선한 바람이 불어오고, 가족과 함께 따뜻한 시간을 보낼 수 있는 추석 명절이 다가왔습니다. 추석은 1년 중 가장 풍성하고 넉넉한 명절이죠. 오랜만에 가족들과 함께 맛있는 음식을 나누며 즐거운 시간을 보내는 것만으로도 큰 힘이 됩...

안녕하세요. 다대포 SKY PT입니다. 오늘은 허리를 튼튼하게 만들어주는 운동 5가지를 소개할까 합니다. 현대인들은 책상 앞에 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 장시간 사용하는 생활습관 때문에 허리 통증을 겪는 경우가 많습니다. 허리는 우리 몸의 중심이자, 상체와 하체를 ...

안녕하세요. 다대포 SKY PT입니다. 오늘은 정말 하기 싫을 때도 가능한 초간단 운동 5가지를 빠르게 알려드리겠습니다. “오늘은 정말 운동하기 싫다…” 이런 날이 누구에게나 있습니다. 하지만 운동을 완전히 건너뛰면 습관이 무너지고, 몸은 금방 다시 무거워집니다. 그렇...

안녕하세요. 다대포 SKY PT입니다! 오늘은 다이어트 vs 벌크업 운동 뭐가 다를까?라는 주제로 글을 써보려 합니다. 헬스장에 가면 어떤 사람은 땀을 뻘뻘 흘리며 러닝머신 위에서 달리고, 또 어떤 사람은 무거운 바벨을 들며 근육을 불태우고 있습니다. 겉으로 보기엔 모...

안녕하세요! 다대포 SKY PT 입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 “운동 전에 먹으면 효과적인 보충제”에 대해 자세하게 알려드릴게요! 운동 전 보충제는 단순히 에너지 보충 이상의 역할을 해요. 운동 효과를 극대화하고, 집중력을 높이며, 피로를 줄여주는 중요한 역...

안녕하세요. 다대포 SKY PT입니다. 날씨가 많이 더워지고 있는 지금 여러분들은 어떻게 건강 관리를 하고 계시나요! 덥다는 이유로 운동을 미루고 있지는 않으신가요? 그래서 오늘은 왜 우리가 운동을 해야 하는 이유를 간단하게 설명할까 합니다. 몸과 마음을 위한 최고의 ...

안녕하세요. 다대포 SKY PT 입니다. 오늘은 하체운동, 왜 이렇게 중요할까 라는 내용으로 글을 써보려고 합니다. 운동을 처음 시작할 때 많은 사람들이 상체 근육, 특히 가슴이나 팔에 집중하곤 합니다. 하지만 진정한 체력과 건강을 원한다면 절대 놓쳐선 안 되는 것이 ...