우성 스마트 피트니스센터

안녕하세요 ㅎㅎ 점점 더워지는 날씨에 노출도 같이 많아지고 있죠 >< 그래서 오늘은 팔뚝살 삭제 시켜주는 운동을 알려드릴거예요 거울을 보는 내 눈을 위하여..! 먼저! 이두와 삼두를 많이 헷갈려 하시는 회원님들이 많으시더라구요 설명충 갑니다 이두 : 팔 앞쪽 근육 삼두...

안녕하세요! 헬스장 안갈거면 아예 안가고 갈거면 꾸준히 가야하는데 그러면 돈이 나가게 되는 거잖아요 그래서 준비한 가성비 갑!! 가성비로 유명한 우성스마트피트니스를 소개해드리려고 해요 우선 당당한 가격 안내표! 헬스장 가려고 하니 가격표 안나와있어서 곤란했던 실제 경험...

여러분 ㅎㅎ 허리가 긴 체형은 따로 운동하는 법이 있다는 거 알고계셨나요?? 저도 허리가 좀 긴 편인데요 ㅎ.. 이러한 체형은 특정 부위만 집중 공략하기 보단, 상하체를 같이 운동해서 전신 밸런스를 맞추는 방향으로 운동하는 게 좋다는 사실! 데드리프트 1 - 바벨, 덤...

바벨 스쿼트 1) 바벨을 잡고 들어 올리기 전에, 등과 가슴을 잘 펴서 몸을 곧게 펴주세요 2) 바벨은 승모근 뒤에 위치시켜주세요 3) 손등은 천장을 보게 감싸쥐어주세요 3) 팔꿈치는 옆으로 크게 벌어지지 않도록 해주세요 처음에는 무게를 여유롭게 해서 바른 자세 잡기!...

안녕하세요 ㅎㅎ 오늘은 특히 초보자분들께 추천드리는 가슴운동을 소개해드릴려고 해요 남성분들께서는 대부분 프리웨이트로 벤치프레스를 하시지만 여성분들이나 초보자분들께서는 똑같이 하시면 부상의 위험이 있어요! 대신 스미스머신으로 하시면 궤도가 고정돼서 부상 위험이 훨씬 적어...

안녕하세요 ㅎㅎ 우성스마트피트니스입니다 :) 생각보다 천국의 계단이 없는 헬스장이 많더라구요 하지만 저희 헬스장은 다르죠! ★지방 싹 걷어주는 천국의 계단 사용법★ -5분, 속도 4로 워밍업 걸어주세요 -5분, 속도 7~8로 조금 빠르게 -1~2분, 속도 9이상 최대한...

케이블 위치 : 머리보다 높게 케이블 방향 위 : 등근육(광배근) 하부 자극 케이블 하이 로우 1) 가슴이 마중나가 듯 나와있고 허리를 살짝 아치형 만들어주세요 2) 10도정도만 몸을 뒤로 눕혀주세요 3) 몸은 고정, 팔아래쪽과 등 광배근 하부 자극을 느끼며 당겨주세요...

안녕하세요 ㅎㅎ 이제 초여름에 돌입하고 있네요 여름하면 민소매를 피할수가 없는데요..!! 모두의 매끈한 팔뚝과 가슴을 위해 알려드리는 팔굽혀펴기 정확한 자세를 영상으로 바로 보여드릴게요! 잘못하면 손목부상을 입으실 수 있어서 꼭 영상 보신 후 운동하시는 걸 추천드려요 ...

벌써 6월달이네요. 엊그제만 하여도 2026년의 시작인 것 같더니 벌써 5개월이나 흘러가버렸고, 이제는 6월달에 진입했습니다. 다들 바쁘게 잘 지내고들 있으신가요? 저는 4월 마지막주 주말부터 정신상태가 올바르지 못하게 지내는 것 같아서 의지를 다지고 싶어서 제가 다니...

안녕하세요 지금 6월! 이 때 헬스장을 가야하는 이유를 말씀드릴게요 고유가 피해 지원금을 쓸 수 있는 기간이 2개월밖에 안남았어요 ㅠㅠ! 진짜 남는 게 없는 할인가로 PT 진행중!! - 우성스마트피트니스 - 지금부터 더워지는 날씨! 워터파크 워터밤 흠뻑쇼 다 가야죠! ...