다짐

안녕하세요 서면 전포동 헬스장 다짐 피트니스입니다 운동을 시작하려고 마음먹었지만 어떤 헬스장을 선택해야 할지 고민되시나요? 시설, 청결, 머신 구성, 분위기, 트레이너 전문성까지 모두 따져보면 생각보다 선택이 쉽지 않습니다. 특히 운동은 한두 번 하고 끝나는 것이 아니...

안녕하세요 오늘은 전포동 헬스장 등록하고 운동 1일차 다녀온 후기 적어보려고 합니다 솔직히 등록하기 전까지는 헬스장 엄청 고민 많이 했습니다 운동은 결국 꾸준히 가야 하는 건데 시설 별로거나 분위기 안 맞으면 진짜 오래 못 다니거든요 그래서 전포동 헬스장 여기저기 꽤 ...

안녕하세요 오늘 전포동 헬스장 알아보시는 분들이라면 오늘 글 꼭 참고하셔도 좋을 것 같습니다 저도 최근 운동 다시 시작하려고 여러 군데 직접 돌아다녀봤는데, 이번에 다녀온 곳은 들어가자마자 느낌이 좀 달랐어요. 솔직히 말하면 지금까지 가본 헬스장 중 가장 깔끔하고 관리...

안녕하세요~ 다짐피트니스 서면점 입니다! 다짐 이벤트 소식을 전해드립니다!! 이번 6월 다짐 파격 이벤트 놓치지 않으시길 바랍니다! ■이벤트1 · 헬스 4개월+운동복 20만원 · 헬스 10개월+운동복 30만원 ■뉴페이스 트레이너 PT이벤...

안녕하세요~ 다짐피트니스 서면점 입니다! 봄처럼 설레는 다짐 이벤트 소식을 전해드립니다!! 이번 가정의달 다짐 파격 이벤트 놓치지 않으시길 바랍니다! ■이벤트1 · 헬스 4개월+운동복 20만원 · 헬스 10개월+운동복 30만원 ■뉴페이스...

안녕하세요 다짐 피트니스 정승환 트레이너입니다!! 오늘은 어깨 운동에 대해 배워보도록 하겠습니다 ㅎㅎ 1️⃣ 어깨 근육 구조부터 이해시키기 (회원에게 꼭 설명) 어깨는 삼각근이라는 근육이고, 크게 3가지 파트로 나뉩니다. 1. 전면 삼각근 → 팔을 앞로 드는 동작 2....

안녕하세요 다짐 피트니스 정승환 트레이너입니다!! 운동을 하다 보면 상체보다 하체 운동이 더 힘들고 어렵게 느껴지는 분들이 많습니다! 그래서 하체 운동을 피하게 되고, 그 결과 하체는 점점 약해지고 전체적인 체형 밸런스도 무너지게 됩니다. 정승환 트레이너는 “하체는 몸...

오늘은 가슴 운동, 즉 흉근을 강화하는 운동을 배워볼게요! 가슴 근육은 크게 대흉근이 중심이고, 우리가 흔히 ‘가슴이 펴진다’거나 ‘볼륨이 생긴다’라고 할 때 사용하는 근육이에요. 운동할 때 중요한 건 정확한 자세와 자극점 인지예요!” 1️⃣ 벤치프레스 (Bench P...

오늘은 흉추 가동성에 대하여 알아보려고 합니다. 흉추 가동성은 무엇이고 왜 중요할까요? 흉추는 척추 전체를 기준으로 했을 때 중간 부분에 위치하고 있는 12개의 뼈이며 어깨 가동성에 큰 영향을 주는 역할을 맡고 있습니다. 척추에서 흉추는 12개 경추 7개 요추 5개로 ...

과거와 다르게 다이어트를 하거나 근육량 증가를 위해 식단과 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이 꾸준히 증가하고 있죠 또한 이제는 무조건 굶는 것이 능사라고 생각하지 않는 것 같습니다. 또한 깨끗한 식단의 중요성도 많이 강조되어 있기에 시품 가공닭(소스 닭 등)과 생닭가슴살...