육체공작소

안녕하세요. 화명동피티샵, 수정역피티샵 “여유있는 분을 위한 공간” 육체공작소 다돌이 입니다. 치열했던 한 주가 지나가고 찾아온 주말, 여러분은 어떻게 보내고 계신가요?? 바쁜 일상에 치여 정작 ‘나 자신‘을 돌아볼 여유가 없다면, 이번 주말은 잠시 속도를 늦추고 온전...

안녕하세요. 화명동, 수정역 피티샵 “여유있는 분을 위한 공간” 육체공작소 다돌이입니다. 일주일 동안 쌓인 업무 피로와 스트레스, 여러분은 어떻게 해소하고 계시나요? 주말 내내 침대 누워 밀린 잠을 자도 월요일 아침이면 여전히 몸이 무겁게 느껴진다면, 지금 우리 몸에는...

안녕하세요. 수정역 피티샵!! “여유 있는 분을 위한 공간” 육체공작소 다돌이입니다. 현대인들이라면 누구나 하나쯤은 달고 사는 고질적인 문제들이 있죠!! => 컴퓨터와 스마트폰을 보느라 앞으로 튀어나온 거북목 => 의자에 오래 앉아 있어 뻐근한 허리와 말려 들어간 굽은...

안녕하세요. 수정역에 있는 피티샵 “여유있는 분을 위한 공간” 육체공작소 다돌이 입니다. 인생의 가장 소중한 순간인 ‘결혼식‘과 ’웨디 촬영‘. 예비 신부님들께서 가장 많이 하시는 고민은 다이어트도 있지만, 무엇보다 드레스라인을 망치는 굽은 등과 말린 어깨 입니다. 오...

안녕하세요. 화명동 PT, 수정역 PT 여유있는 분을 위한 공간 육체공작소 다돌이 입니다. 어느덧 4월 말, 옷차림이 가벼워지면서 여름 맞이 다이어트를 시작하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 최근 ‘마운자로’ 같은 보조제나 의약품의 도움으로 체중을 쉽게 줄이려는 분들도 많...

안녕하세요. 화명동 피티, 수정역 피티샵 “여유있는 분을 위한 공간” 육체공작소 다돌이 입니다. 흔히 40대를 인생의 '전환점'이라고 합니다. 하지만 몸이 느끼는 변화는 그리 반갑지만은 않죠. 예전 같지 않은 회복력, 자꾸만 나오는 배, 그리고 눈에 띄게 줄어드는 근육...

안녕하세요!! 화명동 수정역 피티샵. “여유있는 분을 위한 공간” 육체공작소 다돌이입니다. 오늘은 긴 시간 투자하지 않고도 머리부터~ 발끝까지 시원하게 풀어줄 수 있는 “ 5분 전신 스트레칭 루틴 “ 을 소개해드립니다. 좁은 공간에서도 충분히 가능하니 지금 바로 따라 ...

안녕하세요. 화명동 수정역 피티샵. “여유있는 분을 위한 공간” 육체공작소 다돌이 입니다. 오늘은 아주 특별하고 열정 넘치는 현장을 소개해 드리려고 합니다. 바로 70대 여성 어르신의 1:1PT수업현장입니다. 단순히 체중 감량을 넘어, 더 건강하고 독립적인 삶을 위한 ...

안녕하세요. 화명동 수정역 피티샵 육체공작소 다돌이 입니다. 지난 4월 4일, 저희 육체공작소 러닝 멤버들과 함께 아주 특별한 레이스를 다녀왔습니다. 바로 경주에서 열린 제 33회 경주 벚꽃 마라톤인데요!! 화장한 벚꽃길을 기대하며 출발했지만, 하늘에서 시원한?? 비가...

안녕하세요. “여유있는 분을 위한 공간” 육체공작소 다돌이 입니다. 운동 시작 전, 폼롤러 위에 앉아 ‘으악“ 소리를 질러본 적 있으시죠? 저도 워날 몸이 뻣뻣한 편이라 예전엔 하체 운동 날이 정말두려웠어요. 그런데 모빌리티 스트레칭 을 루틴에 추가한 뒤로는 하체 운동...