핏마인짐PT스튜디오

안녕하세요 핏마인짐 민정쌤입니다! 여러분은 '하체 운동'하면 어떤 운동이 가장 먼저 떠오르시나요? 대부분 스쿼트를 많이 생각하실 텐데요! 하지만 스쿼트만큼, 어쩌면 일상 기능 향상 측면에서는 스쿼트보다 좋을 수 있는 운동 바로 런지를 오늘 보여드리려고 해요! 왜 스쿼트...

상의 탈의를 했을 때 멀리서 봐도 "와, 몸 좋다"라는 느낌을 주려면, 전체적인 프레임을 넓히고 상체의 입체감을 살리는 부위에 집중해야 합니다. 시간이 촉박할 때 수영장용 '시각적 효과'를 극대화할 수 있는 핵심 근력 운동 3가지를 뽑아드릴게요. 1. 턱걸이 (풀업) ...

한살한살 나이가 들어갈수록 운동은 필수라고 느껴지는 요즘 다이어트뿐 아니라 건강을위해 운동을 하는 나이가 되어보림...ㅋㅋ 이래나 저래나 운동은 좋은거니까! 이번에 원래 하던 주짓수가 무릎을 다치는바람에 조금 쉬게되면서 재활을 위한 근력운동을 좀 배워볼까 하다가 집 근...

안녕하세요 핏마인짐 민정쌤입니다! 점점 더워지고 있는 날씨에 적응은 잘 하고 계신가요? ㅎ_ㅎ 오늘은 우리가 흔히 아는 운동에서 약간의 변형을 한 운동을 알려드리려고 해요! 싱글레그 데드리프트와 투암 덤벨로우가 만난다면 어떤 운동이 될까요? 화명동pt/수정역pt 싱글레...

팔을 어깨높이 이상 들지못하시던 회원님 보통의 회원님들보다 더 어깨가 좋아진 결과 보여드리겠습니다. 어깨의 가동 범위(ROM)와 견갑골 주변 근육의 긴장도 측면에서 확실하고 긍정적인 변화가 눈에 띈다고 볼 수 있습니다. 1. 어깨 관절 가동성(Mobility)의 극적인...

안녕하세요 핏마인짐 민정쌤입니다! 오늘은 제가 여성분들 티칭을 많이 하면서 많이 받은 질문 중 하나인 '생리할 때 운동해도 될까요?' 에 대한 이야기를 해보려고 해요! 특히 우리 여성들은 호르몬 변화에 굉장히 예민한데요 그렇다면 호르몬 변화가 우리 근육과 운동에 미치는...

안녕하세요 핏마인짐 민정쌤입니다! 운동을 하지 않는 사람도 알고 있는 운동! 바로 데드리프트! 데드리프트에 대해 알아보려고 해요 데드리프트는 단순히 무거운 것을 드는 운동이 아니라 근골격계를 전체적으로 강화시켜주는 대표적인 운동이에요 화명동pt/수정역pt 데드리프트 이...

40대 남성에게 하체 운동, 그중에서도 스쿼트는 단순한 근육 만들기를 넘어 '생존 체력'과 '삶의 질'을 결정짓는 핵심 지표라고 할 수 있습니다. 이 시기부터 본격적으로 나타나는 신체적 변화를 고려할 때, 스쿼트가 왜 필수적인지 4가지 측면에서 정리해 드릴게요. 1. ...

화명동에서 제대로 운동을 배워보고 싶어서 화명동 PT 알아보다가 등록하게 된 핏마인짐 PT 3회 후기 들려드릴텐데요 피티 등록 고민 중인 분들이라면, 솔직하고 자세하게 적어놨으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 위치 영업시간 월~금 09:00 - 22:00 토 09:00 - 1...

수정역/화명동 재등록율 높은 실력으로 인정받는 중인 핏마인짐 입니다. PT 수업을 진행할 때 회원의 허리 통증을 '그냥 평소처럼 몸 풀기'로 넘기느냐, 아니면 '정확한 원인을 파악하고 케어한 후' 진행하느냐는 수업의 질을 넘어 회원의 안전과 트레이너의 전문성을 결정짓는...