에이치엔엠핏

안녕하세요 에이치엔엠핏 문상영 입니다 오늘은 수요일입니다 한 주의 딱 중간입니다 월요일의 의욕은 사라졌고 화요일의 피로는 쌓였습니다 이쯤 되면 운동 가기 싫습니다 귀찮습니다 오늘 하루쯤은 쉬고 싶습니다 사실 정상입니다 몸이 바뀌는 사람들도 똑같습니다 차이가 있다면 하나...

안녕하세요 에이치엔엠핏입니다 일요일입니다 많은 분들이 이 시간쯤 되면 같은 생각을 합니다 내일부터 운동해야지 내일부터 식단해야지 내일부터 진짜 관리해야지 사실 이 말은 틀린 말이 아닙니다 문제는 지난주 일요일에도 똑같은 생각을 했다는 것입니다 몸이 바뀌는 사람들은 내일...

안녕하세요 에이치엔엠핏입니다 문상영 입니다 오늘은 화요일입니다 신기하게도 월요일은 의욕이 넘칩니다. 이번 주는 진짜 운동해야지. 이번 주는 식단해야지. 이번 주는 달라질 거야. 그런데 화요일이 되면 갑자기 현실이 찾아옵니다 피곤합니다 바쁩니다 운동 가기 싫습니다 식단도...

안녕하세요 에이치엔엠핏 대표 문상영 입니다 많은 분들이 운동할 시간이 없다고 말합니다 그런데 넷플릭스 볼 시간은 있고 유튜브 볼 시간은 있고 인스타 볼 시간은 있습니다 운동할 시간이 없는 게 아니라 운동이 우선순위에서 밀린 것입니다 몸이 바뀌는 사람들은 시간이 많은 사...

안녕하세요 대표 문상영입니다 오늘은 운동 이야기보다 조금 더 현실적인 이야기를 해보려고 합니다. 몸은 결국 살아온 방식대로 변합니다. ✔ 어떻게 먹었는지 ✔ 얼마나 움직였는지 ✔ 얼마나 관리했는지 몸은 그 시간을 전부 기억합니다. 사람들은 종종 말합니다. “왜 이렇게 ...

안녕하세요 에이치엔엠핏 대표 문상영입니다 많은 분들이 운동을 시작할 때 이렇게 생각합니다. “의욕 생기면 해야지” “마음 잡히면 시작해야지” 하지만 결론부터 말씀드리면 의욕 기다리면 운동 오래 못 갑니다. 몸이 바뀌는 사람들은 특별해서가 아닙니다. ✔ 항상 의욕 넘치는...

안녕하세요 에이치엔엠핏 대표 문상영 입니다 오늘은 조금 불편한 이야기를 해보겠습니다. 많은 분들이 "어떻게 해야 살 빠질까요?" "어떤 운동이 좋을까요?" "식단은 어떻게 해야 하나요?" 라고 물어봅니다. 그런데 사실 대부분은 이미 알고 있습니다. ✔ 야식 줄여야 하는...

안녕하세요. 에이치엔엠핏 대표 문상영입니다 많은 분들이 운동할 시간이 없다고 말씀하십니다. 정말 시간이 없는 걸까요? 생각보다 우리는 시간이 없는 게 아닙니다. 운동이 우선순위에서 밀려 있는 경우가 많습니다. 넷플릭스를 볼 시간은 있습니다. 유튜브를 볼 시간도 있습니다...

안녕하세요 에이치엔엠핏 대표 문상영입니다 다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 운동이 있습니다. 바로 유산소입니다. 러닝머신, 사이클 땀도 많이 나고 운동한 느낌도 확실합니다. 그래서 많은 분들이 “유산소만 하면 되지 않나요?” 라고 생각합니다. 결론부터 말씀드리면 “유...

안녕하세요 대표 문상영입니다 일요일 저녁이 되면 많은 분들이 같은 생각을 합니다. “내일부터 다시 해야지” 그리고 월요일이 되면 ✔ 식단 다시 시작 ✔ 운동 다시 등록 ✔ 다시 마음먹기 이 흐름이 반복됩니다. 왜 우리는 매번 다시 시작하게 될까요? 의지가 약해서가 아닙...