브이엠짐 헬스&PT 온천장점

안녕하세요. 브이엠짐입니다! 새해가 되거나 계절이 바뀔 때마다 많은 분들이 결심하는 단골 목표. 바로 '다이어트'죠? 하지만 "닭가슴살만 먹어야지", "샐러드만 먹고 버텨야지" 같은 무리한 계획은 작심삼일로 끝나기 일쑤입니다. 이제는 굶고 고통받는 다이어트의 시대는 끝...

브이엠짐 온천장점 입니다. "코치님, 저 생리 전만 되면 식욕이 미친 듯이 터져요. 이번 달도 망한 것 같아요..." "생리 중인데 헬스장 나와서 웨이트 해도 괜찮을까요? 몸이 너무 무거워요." 상담을 하거나 수업을 진행하다 보면 많은 여성 회원님들이 공정하게(?) 겪...

안녕하세요. 건강한 라이프스타일을 전하는 온천동 브이엠짐 입니다. 여러분, 헬스장이나 SNS에서 썬더 타이즈(Thunder Thighs)라는 말을 들어보셨나요? 직역하면 무시무시한 '천둥 허벅지'라는 뜻인데요. 내 다리가 혹시 썬더 타이즈는 아닐지, 혹은 어떻게 해야 ...

안녕하세요! 여러분의 건강한 핏을 책임지는 브이엠짐입니다. 다이어트를 열심히 하고, 유산소 운동을 매일 하는데도 유독 아랫배만 툭 튀어나와 고민인 분들 많으시죠? 흔히 말하는 "똥배"인 줄 알고 무작정 굶거나 크런치(윗몸 일으키기)만 반복하셨다면 늘 이 글에 주목해 주...

안녕하세요 브이엠짐 입니다! 여러분은 평소에 거울을 볼 때 어디를 가장 먼저 보시나요? 보통은 눈에 잘 보이는 앞모습에 집중하곤 합니다. 하지만 우리의 건강과 아름다운 몸매라인을 결정짓는 진짜 핵심은 바로 '뒷모습' 즉 등에 있습니다. 오늘은 등 운동이 왜 중요한지, ...

안녕하세요, 여러분! 브이엠짐입니다. 혹시 새로 산 청바지를 입고 전신거울 앞에 섰을 때, 혹은 얇은 슬랙스를 입었을 때 골반 아래쪽부터 허벅지 바깥쪽이 볼록하게 튀어나와 속상했던 경험 있으신가요? "분명 몸무게는 줄었는데 왜 여기만 튀어나와 있지?" "승마바지 입은 ...

안녕하세요! 브이엠짐 입니다 헬스장에서 운동할 때, 여성분들이 가장 자주 건너뛰는 부위 중 하나가 바로 가슴입니다. "여자가 가슴 운동을 하면 가슴 사이즈가 작아지는 것 아닌가요?" "굳이 안 해도 티 안 나는 부위 아닌가요?" 라는 질문을 정말 많이 받곤 하는데요....

안녕하세요~ 브이엠짐 입니다! 오늘은 운동 할 때 가장 많이 들어 봤던 '코어(Core)'에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 단순히 '복근'을 만드는 것을 넘어 우리 몸의 중심축을 세우는 코어의 비밀을 알아볼까요? 코어, 도대체 왜 강화해야 할까요? 코어는 우리 몸...

안녕하세요! 브이엠짐입니다^^ 오늘도 건강하고 알찬 하루 보내고 계신가요? 평소 거울을 보며 눈바디를 체크할 때 유독 골반 옆 라인이 움푹 들어가 보여서 "내 골반은 왜 이럴까?" 하고 속상해하셨던 분들 많으시죠? 딱 붙는 레깅스나 스커트를 입을 때 신경 쓰이는 이 공...

& 안녕하세요. 설코치입니다! 건강한 라이프스타일을 꿈꾸는 여러분 오늘도 활기찬 하루 보내고 계신가요? 많은 분이 다이어트를 시작할 때 '무조건 적게 먹기'에만 집중하곤 합니다. 하지만 배고픔을 참으며 체중계 숫자만 줄이는 다이어트는 금방 한계에 부딪히기 마련이죠. 사...