트렌드핏 PT 서면
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블로그 리뷰
썸리스 그립이 자극이 더 잘 와요! 헬스장에서 벤치 프레스나 숄더 프레스를 할 때, 엄지손가락을 바벨 뒤로 빼서 네 손가락과 같은 방향으로 얹어두고 미는 사람들을 자주 보셨을 겁니다. 이를 썸리스 그립(Thumbless Grip), 혹은 다소 무시무시한 별명인 '수이사...
헬스장에서 운동할 때 이런 경험 다들 있으실 겁니다. "오늘 가슴이 터질 것처럼 펌핑이 잘 됐는데, 왜 몸은 생각보다 빨리 안 크지?" "가벼운 무게로 타들어 가는 느낌을 느꼈으니 오늘 운동은 성공한 걸까?" 결론부터 말씀드리면, 근육이 커지는 '근비대'의 관점에서 펌...
무조건 무게 올리는 것만 집중해야 할까? 웨이트를 하시는 분들의 경우 더욱 강해진 근육, 멋진 몸매를 위해서 흔히 무게를 올려서 진행하려고 합니다 그러나 부상없이 근성장을 하기 위해 안전하게 점진적 과부하를 걸어주는 방법에 대해 알아보아요! 무게 대신 먼저 늘려야 할 ...
안녕하세요 :) 화창하게 맑음으로 돌아온 오르주아 입니다 ! 한동안 다시 우물안에 들어가있다가 다시 뿅하고 ! 돌아왔습니다. #서면pt #전포pt #부산pt #24시간 #운동 #헬스가능한 #트렌드핏서면점 오늘은 그동안 저를 몸과 마음의 빛을 볼 수 있도록 이끌어주신 우...
안녕하세요 오르주아 입니다 :) 거금주고 운동없이 살빼다가 요요가 심하게 와서 80까지 몸무게 찍고 이번엔 PT에 승부수를 둔 오르주아 입니다 ! 서면 트렌드핏에 대해서 엄청 보다가 여기가 카톡으로도 관리해주고 몸도 맞춤으로 체계적이게 동기부여도 이끌어주며 지치지않게 ...
애사비는 다이어트에 도움 되나요? 많은 사람들이 애사비(애플사이다비니거)를 마시고 "살이 빠졌다" "바지 사이즈가 줄었다"라고 말합니다 결론부터 말씀드리면 다이어트에 효과는 있습니다 그러나 마법처럼 지방을 태워주는 약은 아닙니다 오늘은 애사비에 대해 알아볼까요? 애사비...
일하다 보면 허리가 너무 아파요 출근해서 퇴근할 때까지 최소 8시간 이상 앉아계신 분들 많으시죠? 이렇게 앉아있다 보면 허리가 뻐근하다는 느낌이 드시는 분들 많으실 겁니다 이렇게 허리가 뻐근한 이유가 사실 엉덩이 근육이 일을 하지 않고 잠들어 있어서 생기는 겁니다 오늘...
클러스터 세트? 클러스터 세트(Cluster Sets)는 고중량을 다루면서도 총 운동 볼륨을 획기적으로 늘릴 수 있는 검증된 고급 훈련 기법입니다 스트렝스와 근비대를 모두 잡고 싶어 하는 중, 상급자분들에게 도움이 될 수 있는 세트 법이에요 클러스터 세트(Cluster...
다이어트 때 고등어 먹어도 괜찮아요? 많은 분들께서 다이어트를 하면서 먹을 수 있는 음식이 많이 없다고 생각합니다 그러나 고등어는 바다의 보리라고 불릴 만큼 영양가가 풍부하고 우리 몸에 이로운 점이 많은 대표적인 등 푸른 생선이자 다이어트에도 도움이 될 수 있는 훌륭한...
단백질 보충제 많은 분들이 근 성장을 위해서 운동 후 필수적으로 챙겨드시는 단백질 보충제 "단백질은 많이 먹을수록 무조건 좋다"라고 생각해 하루에도 몇 번씩 셰이크를 드시는 분들 계시죠? 오늘은 프로틴 파우더를 과하게 섭취하면 오히려 우리 몸에 부담이 생길 수 있다는 ...