벌키짐 PT&헬스&하이록스

안녕하세요:) 벌키짐 시청점 입니다. 회원님들께 더욱 다양한 운동 경험과 쾌적한 환경을 제공하기 위해 3주간의 리뉴얼 공사 기간이 끝나고 드디어 리뉴얼 오픈을 시작했습니다. 이번 리뉴얼의 가장 큰 변화는 최근 많은 관심을 받고 있는 하이록스 트레이닝 공간이 새롭게 구성...

흐림/비 오늘은 마치고 뉴비들끼리 하이록스 체험을 해보았다 && 6분 x 6회로 36분 과정이었는데 주글 뻔 했다 시간은 없고 운동은 해야하면 추천 선생님은 초보인 우리를 잘 가르쳐주셨다 끝나고 MZ회식을 했다 (물론 하이록스 사람들끼리 회식은 아니다;) 안주는 샐러드...

안녕하세요:) 건강한 몸과 마음의 중심을 찾아드리는 이미소 트레이너 입니다 낮 기온이 부쩍 올라가면서 반팔이나 얇은 셔츠를 입은 분들이 많이 보이네요. 날씨가 더워지면 센터에 상담 문의가 폭주하곤 하는데요, 요즘 오시는 분들이 가장 많이 하시는 질문이 있습니다. 선생님...

본 포스팅은 소정의 원고료를 지급받아 솔직하게 작성되었습니다. 건강은 습관이다 운동이라고는 숨쉬기 운동밖에 모르던 제가 마음 먹고 부산시청 헬스장에 등록했습니다. 헬스장 문턱 넘기가 세상에서 제일 어려웠어요. 하지만 큰맘 먹고 시작하니 신세계가 펼쳐졌습니다. 처음 헬스...

안녕하세요 장다련 트레이너입니다. 운동을 지도하는 방향에서 트레이너마다 각자의 기준으로 다양하게 나뉠 수 있습니다. 허벅지운동 각자의 기준으로 근력운동 동작들 중 한 가지씩은 지향하지 않는 경우들이 많죠 거기서 저는 레그 익스텐션을 지향하지 않는 편이며, 보다 기능적이...

안녕하세요! 여러분의 건강한 바디 라인을 디자인하는 벌키짐 시청점입니다 어느덧 5월 중순, 낮 기온이 부쩍 올라가며 옷차림이 가벼워지고 있죠? 이 시기가 되면 많은 분이 급하게 다이어트를 시작하시는데요. 식단도 하고 유산소도 열심히 하는데, 왜 유독 팔뚝이랑 배만 그대...

안녕하세요 장다련트레이너입니다! 오늘은 웨이트 트레이닝의 효율을 절정 짓는 기본 중에 기본! 호흡에 대해서 완벽하게 정리 피드백 드리며 운동 시 실전으로 진행될 수 있는 1차호흡근 ,2차호흡근 대해서 전달해 드리겠습니다. 1차호흡근 or 2차 호흡근? 일상생활에서 우리...

#부산시청헬스장 #부산시청pt #오성피트니스 #부산시청역pt #부산시청역헬스장 #부산헬스장 #부산바프 #부산다이어트 #현역트레이너 직장 근처에서 운동할 만한 곳을 찾아보다가, 퇴근 후 바로 들를 만한 부산시청헬스장을 발견했어요. 시설도 괜찮고 접근성이 좋아서 중간에 그...

안녕하세요 장다련 트레이너입니다! 오늘은 재활 파트에서 많은 분들이 흔히 겪는 허리디스크에 대해 알아보겠습니다! 허리디스크 [추간판 요추 탈출증] 허리디스크는 정확히 "요추 추간판 탈출증"이라고 하며, 쳑추와 척추 사이에 있는 크로스 형태의 근막 안에 디스크가 다양한 ...

본 포스팅은 소정의 원고료를 지급받아 솔직하게 작성되었습니다. 운동은 삶의 활력소! 헬린이 탈출을 꿈꾸며 부산시청 헬스장 벌키짐 시청점을 찾은 후기를 공유합니다. 왜 많은 사람들이 벌키짐을 선택하는지 궁금하지 않으신가요? 땀 흘린 만큼 강해진다! 오늘은 벌키짐에서 겪은...