래피드스튜디오GYM

최근에 부산 연제구 연산동에 위치한 래피드스튜디오GYM을 방문하게 되었습니다. 여기까지 오는 길은 아주 수월했습니다. 주변에 여러 대중교통 수단이 있어 접근성이 좋았습니다. 특히, 가까운 지하철역도 있어 이동하기 편리했습니다. 저는 주로 지하철을 이용해서 가는데, 부산...

"30대 중반 넘어가니까 예전이랑 똑같이 먹어도 살이 찌고 안 빠져요." "오후 3~4시만 되면 미친 듯이 단 게 당겨서 믹스커피를 끊을 수가 없어요." 혹시 지금 이 글을 읽고 계신 직장인 여성분들의 이야기는 아닌가요? 굶어도 보고, 샐러드만 먹어도 보고, 유튜브 보...

"하루 종일 모니터 보며 일하느라 목, 어깨도 아픈데... 손목까지 시큰거려 운동은 엄두도 못 내요." 부산 시청 인근에서 근무하시는 직장인분들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 컴퓨터 작업으로 손목 통증을 달고 살다 보니, 무거운 덤벨이나 바...

점심 먹고 밀려오는 식곤증과 늘어나는 뱃살, 단순한 피로가 아닙니다 습관적으로 마신 아이스 아메리카노, 퇴근 후 스트레스를 풀기 위한 잦은 회식과 야식.. 부산 연제구에서 근무하시는 수많은 직장인분들이 매일 겪는 일상일 것입니다. 혹시 아침에 눈뜨기가 너무 힘들거나, ...

"퇴근 벨이 울리자마자 쏟아지는 피로감, 오늘도 운동은 내일로 미루고 계시진 않나요?" 안녕하세요. 부산 연제구에서 직장인들의 무너진 체력과 바디라인을 바로잡고 있는 허재명 코치입니다. 매일 컴퓨터 모니터 앞에서 모니터를 보며 거북목과 어깨 통증, 그리고 야근 스트레스...

출근부터 퇴근까지 앉아만 있는 일상, 무거워지는 하체와 아랫배의 비밀 "출근하자마자 모니터 앞에 앉아 점심 먹을 때 빼고는 거의 서 있을 일이 없는 하루..." 부산 연제구에서 근무하시는 수많은 직장인분들이 매일 마주하는 현실일 것입니다. 퇴근할 때쯤 되면 양말 자국이...

당뇨 회원님들을 만나다 보면 식후 혈당 스파이크를 막기 위해 산책을 하거나, 계단을 걷거나, 스트레칭을 하는 경우를 볼 수 있다. 식후에 앉아있는 것보다는 좋은 습관이지만 이것만으로 당뇨를 개선하기에는 어렵다. 오늘은 왜 당뇨병 회원님들이 근력운동을 따로 해야 되는지에...

"병원에서 운동하라고 하는데, 무릎이 아파서 걷기밖에 못하시나요?" 건강검진에서 '당뇨 전단계' 혹은 '당뇨' 판정을 받고 눈앞이 캄캄하셨을 겁니다. 의사 선생님은 무조건 살을 빼고 근육을 늘리라는데, 막상 헬스장에 가면 런닝머신만 걷다 오시는 중년 여성분들이 정말 많...

"당뇨전단계입니다. 이제 식단 관리하셔야 해요." 병원에서 이 말을 처음 들었을 때의 막막함, 깊이 공감합니다. 당장 믹스 커피부터 끊고, 밥은 현미밥으로 바꾸고, 평생 맛없는 풀만 먹어야 하나 눈앞이 캄캄해지셨을 겁니다. 인터넷에 검색해 봐도 정보는 넘쳐나지만, 정작...

건강검진에서 우연히 발견된 '당뇨 전단계' 혹은 '초기 당뇨' 진단. 많이 당황하셨죠 ? "이제 평생 풀만 먹어야 하나?", "매일 손가락을 찌르며 혈당을 재야 하나?" 하는 두려움과 막막함이 앞서실 겁니다. 식사 후 치솟는 혈당 수치를 볼 때마다 느껴지는 불안감, 저...