마이루틴짐 부산시청점

부산의 연제구 거제동에 위치한 마이루틴짐 부산시청점에 방문하게 된 계기는 친구의 추천이었습니다. 평소에 헬스장에 다니는 것에 대한 갈증이 있었는데, 최근에는 더 많은 운동을 하고 싶다는 욕구가 생겼습니다. 그래서 고민 끝에 결정한 헬스장 투어의 첫 번째 장소가 바로 이...

안녕하세요! 매일 회원님들의 굽은 등과 팅팅 부은 다리를 마법처럼(?) 풀어드리고 싶은 트레이너 이채민 입니다. 센터에서 상담을 하다 보면 "선생님, 전 다리가 너무 부어서 바지가 끼고 허리도 끊어질 것 같아요"라고 말씀하시는 여성 직장인분들이 정말 많아요. 사실 이...

날씨가 더워질수록 “이번 여름엔 진짜 다이어트 성공해야지!” 생각하시는 분들 많죠 그런데 막상 시작해보면 아침은 괜찮은데 점심에서 많이 무너져요. 특히 직장인분들이나 학생분들은 내가 먹고 싶은 식단대로 먹기 어렵거든요ㅜㅜ 회사에서는 직장 상사분들이랑 같이 먹어야 하고 ...

대체당, 왜 어떤 건 배출되고 어떤 건 남을까? 대체당은 크게 감미도가 매우 높은 '고감미도 감미료'와 부피를 차지하는 '당알코올' 로 나뉩니다. 우리 몸이 이 구조를 탄수화물(에너지원)로 인식하느냐 아니냐에 따라 배출 여부가 결정됩니다. 체외로 배출되는 '0칼로리'의...

날씨 풀리니까 레깅스 입는 분들 진짜 많아졌죠 근데 회원님들 공통 고민이 있어요 ✔ 운동은 하는데 힙이 안 커짐 ✔ 엉덩이에 자극이 안 옴 ✔ 허벅지만 터짐 그래서 오늘은! “진짜 힙만 커지는 루틴” 알려드릴게요 포인트는 딱 하나입니다 엉덩이에만 집중하기! 1️⃣...

제 답변은 "절대 아니요" 입니다. 헬스장에서 회원분들과 상담을 하다 보면 다이어트를 시작하면서 식사 횟수를 줄이는 분들이 꽤 많습니다. “아침은 굳이 안 먹어도 되지 않을까요?” “점심 한 끼만 먹고 나머지는 단백질 쉐이크로 버티고 있어요.” 이런 이야기를 자주 듣는...

다음주부터 운동 시작해야지! 운동을 해야 한다는 건 알지만, 바쁜 일상에 치여서 “다음에 해야지” 하고 미뤄본 적 있으신가요? 건강을 챙겨야겠다는 마음은 늘 있었지만, 막상 시작은 쉽지 않죠 하지만 작은 결심 하나가 큰 변화를 만들어냈습니다! 웨이트 경험이 전혀 없던 ...

운동을 지도하다 보면 생각보다 자주 듣는 말이 있습니다. “저는 걸을 때 발을 좀 끄는 편이에요.” “신발 뒤축이 유독 빨리 닳아요.” “조금만 오래 걸어도 발이 무겁고 자꾸 끌려요.” 이런 보행 습관은 단순히 보기의 문제로 끝나지 않습니다. 발이 바닥에 계속 스치면 ...

PT 금액이 어떻게 되나요? PT 상담을 진행할 때 많은 분들께 꼭 듣는 질문이에요 ◡̈ 물론 합리적인 소비를 위해 가격을 비교하는 건 당연한 일이죠! 정말 가장 싼 PT가 여러분께 최선의 선택일까요? 싼 PT의 함정과 현명한 PT를 선택하는 꿀팁을 트레이너 경력 5...

안녕하세요! 이채민 트레이너 입니다 날씨가 따뜻해지면 자연스럽게 옷이 얇아지고, 그만큼 “등살 어떡하지…”, “팔뚝 왜 이렇게 출렁이지?”, “부유방 신경 쓰여요…” 이런 고민 상담이 정말 많아지죠 저도 회원님들께 매년 이 시기에 가장 많이 듣는 말이에요. 그래서 오...