위너핏

안녕하세요! 위너핏 강화점 입니다 : ) 런닝머신(트레드밀)을 효과적으로 탄다는 것은 '똑같은 시간을 투자했을 때 심폐 기능을 더 끌어올리거나 체지방(특히 내장지방)을 더 많이 태우는 것'을 의미합니다. 단순히 같은 속도로 하루 종일 걷는 것은 몸이 금방 적응해 버려 ...

안녕하세요! 위너핏 강화점 입니다 : ) 드디어! 강화점에 전신 크라이오 테라피 도입이 3일 남았습니다~~ (박수ㅡ!!!) 전신 크라이오 테라피, 익숙하신 분들도 물론 있으시지만! 낮선 분들도 계실거라 생각듭니다~~ 오늘은 크라이오 테라피에 대해서 알아보겠습니다~ 렛쯔...

셀프이사..정말 죽다 살았다.. 구입한 가전들.. 날 개고생 시킨 이케아..ㅋㅋ 팅구들이 벌써부터 보내준..나의 독립 선물.. 감짜합니다..ㅠㅠ 미피 토스트기 귤쟝이 사줬다네요.. THE L.O.V.E 4/1, 4/3 헬스 4/4 부터 계속 이사하면서 노동하느랴.. 활...

안녕하세요! 여러분의 안전하고 과학적인 운동을 책임지는 위너핏 입니다 : ) 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이라면 누구나 한번쯤 들어보셨을 데드리프트! 바닥에 놓인 중량을 그대로 들어 올리는 이 운동은 전신의 근육을 모두 사용하는 최고의 전신 복합 운동입니다~ 하지만 내...

안녕하세요! 여러분의 바른 체형과 건강한 척추 밸런스를 책임지는 위너핏 입니다. 우리가 걷고, 달리는, 물건을 들어 올릴 때 가장 묵묵하게 열일하는 부위가 어디일까요? 바로 허리뼈인 '요추' 입니다! 하지만 현대인들은 오랜 좌식 생활과 잘못된 자세로 인해 요추 건강에 ...

안녕하세요! 위너핏 강화점 입니다 : ) 벌써 날씨가 무척이나 더워졌네요 ㅠㅅㅠ (5월인데 30도 실화인가요?? 다들 더우니까 위너핏에 오셔서 더위도 피하고, 운동도 해요!) 날씨가 더워진다는 것은 이제! 옷차림이 점차 가벼워진다는 사실?? 그러면?? 운동은 필수라는 ...

안녕하세요! 여러분의 무너진 척추 밸런스를 바로 잡아 드리는 위너핏 입니다! "처음엔 목이랑 어깨만 결렸는데, 얼마 전부터 허리까지 뻐근해요." "허리디스크 진단을 받았는데, 최근 들어 손까지 저리기 시작하네요." 센터에서 상담을 진행하다 보면 이처럼 목과 허리 통증을...

✅ 라운드숄더란 무엇인가? 라운드 숄더는 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽은 자세를 의미 합니다! 요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 정말 흔하게 나타나는 체형 문제 입니다! 주요 특징 어깨가 앞으로 말림 거북목 동반 가능 등이 굽어 보임 가슴이 닫혀 있음 원...

안녕하세요! 여러분의 건강한 운동 루틴을 설계해 드리는 위너핏 마송점 헬스장 입니다! 운동할 때 "물만 마셔도 충분하다" 는 분들과 "이온음료를 꼭 챙겨야 한다" 는 분들이 계시죠? 정답은 운동의 강도와 시간에 달려있습니다! 이온음료는 우리 몸에서 땀으로 빠져나간 수분...

안녕하세요! 여러분의 건강한 식단을 응원하는 위너핏 강화점 입니다 : ) 다이어트 중 가장 참기 힘든 것 중 하나가 바로 '단것' 에 대한 유혹이죠? 이때 구원투수 처엄 등장하는 제로 칼로리 음료! 칼로리가 없으니 살이 안찐다는 말은 반은 맞고 반은 틀릴 수 있습니다....