짐 에스

인천에서 회원님들 케어하고 있는 송민경트레이너입니다! 오늘은 진짜 제가 너무 뿌듯했던 케이스 하나를 꼭 공유하고 싶어서 글을 쓰게 됐어요. 50대 회원님 아킬레스건 파열 이후 재활을 거쳐서 스쿼트까지 성공한 이야기예요 운동하면서 이런 순간이 오면 진짜 이 일을 하길 ...

요즘 제가 가장 뿌듯하게 수업하고 있는 회원님 이야기를 해보려고 해요! 70대 여성 회원님이신데 처음 오셨을 때 가장 고민이셨던 부분은 무릎 통증과 전반적인 근력 저하였어요 특히 상체에 체중이 많이 실려 있고 하체 특히 대퇴 근육이 많이 약한 상태였어요 걷는 것도 조심...

안녕하세요 가좌동피티 전문 여자트레이너 송민경이에요 오늘은 30대 초반 여성 회원님의 힙업 다이어트 수업 이야기를 가져왔어요 이 회원님은 다이어트가 가장 큰 목표였어요 체중 감량도 중요했지만 더 고민이었던 건 따로 있었어요 힙이 원래 큰 편인데 모양이 퍼져 보이고 탄...

안녕하세요 송민경트레이너입니다:) ■ 20대 여성 아이돌몸매 만들기 핵심 포인트 이 회원님도 처음 오셨을 때는 전체적으로 마른 체형인데 힙이 살짝 납작하고 골반 라인이 아쉬운 상태였어요 그래서 무조건 하체를 키운다 느낌이 아니라 라인을 살리고 힙만 살리는 방향으로 잡았...

안녕하세요 가좌동PT 전문 여성트레이너 송민경이에요. 오늘은 50대 후반 여성 회원님의 이야기를 나눠보려고 해요. 어깨 회전근개 수술을 하신 뒤 재활은 충분히 진행했지만 근력이 많이 떨어져 일상 동작이 여전히 불편한 상태였어요. 팔을 들어 올릴 때 힘이 빠지고 옷을 갈...

안녕하세요 가좌동피티로 많이 찾아주시는 송민경 트레이너입니다. 오늘은 정말 인상 깊었던 수업 이야기를 해보려고 해요- 5년 동안 운동을 완전히 멈추셨다가 다시 시작하신 케이스입니다. “선생님 저는 엉덩이만 배우고 싶어요.” 이 한마디로 등록을 하셨어요. 멀리서 일부러...

몸의 언어를 읽기 시작하면 변화가 빨라집니다. 사람마다 몸은 다르게 움직이고, 저마다의 방식으로 신호를 보냅니다. 어깨가 습관적으로 올라간다거나, 한쪽 골반이 더 길거나 짧은 등ㅡ 자세는 멀쩡해 보이는데 특정 부위만 유독 많이 뭉치거나 하는 것들 말이죠. 대부분은 이런...

안녕하세요! 인천 서구 가좌동PT로 가장 많이 검색되는 송민경 트레이너입니다 오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려고 해요- 헬스도 처음 피티도 처음 근막이완도 처음 운동이라는 단어 자체가 낯설었던 50대 초반 여성 회원님의 이야기입니다. 몸무게는 약 70kg 식단을 시...

안녕하세요 가좌동PT로 많이 찾아주시는 송민경 트레이너입니다 :) 오늘은 저번 포스팅에 이어서 회전근개 수술 후 상체 운동 2탄 이야기를 조금 더 자세하게 해보려고 해요. 지난 글에서는 어깨 후면 근육을 중심으로 가볍게 어깨 움직임을 회복하는 운동을 진행했어요. 이번 ...

운동을 처음 시작하는 20대 초반 회원님들을 보면 ‘몸이 너무 마르고 힘이 없는 게 고민이에요’ 라는 말을 자주 들어요. 이럴 때 무작정 유산소부터 하기보다, 기초 근력을 키워주는 근력 루틴이 훨씬 효과적이에요. 오늘은 제가 실제로 가좌동피티 회원님에게 진행한 근력 강...