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안녕하세요! 아름다운 몸을 디자인하는 주안피티 전문 바디에이프 김관장 입니다. 등 전체를 넓고 탄탄하게 만들어주며, 굽은 등과 어깨를 펴는 데도 최고의 운동인 '랫풀다운(Lat Pulldown)'! 헬스장에 가면 누구나 한 번쯤은 해보는 대중적인 머신이지만, 정작 정확...

안녕하세요! 여러분의 건강한 운동 라이프를 책임지는 바디에이프입니다. 넓고 탄탄한 등을 만들기 위해 꼭 해야 하는 최고의 등 운동이 무엇인지 아시나요? 바로 '턱걸이(풀업)'입니다! 하지만 맨몸으로 풀업을 하기란 초보자나 여성분들에게 결코 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 ...

반갑습니다, 주안동 이웃 여러분! 흔히 어깨가 좁아 고민이신 분들은 유전 탓을 하거나 뼈의 타고난 길이만 원망하곤 합니다. 하지만 의학적으로 빗장뼈의 길이는 바꿀 수 없을지 몰라도, 뼈 위에 덮이는 삼각근의 전면, 측면, 후면 볼륨을 입체적으로 팽창시키면 누구나 지금보...

안녕하세요 바디에이프입니다! 옷이 얇아지고 몸매가 드러나는 계절이 오면 남녀노소를 불문하고 가장 먼저 신경 쓰는 부위가 바로 상체의 볼륨감입니다. 정면에서 바라보았을 때 당당하게 펴진 가슴 라인과 옷소매를 꽉 채우는 탄탄한 팔뚝은 건강한 매력과 강인한 자존심을 대변하곤...

안녕하세요, 주안동 이웃 여러분! 옷차림이 점점 얇아지는 계절이 다가올 때마다 우리는 거울을 보며 앞모습을 체크하곤 합니다. 탄탄한 가슴과 선명한 복근도 물론 멋지지만, 진정한 헬스 고수들은 거울을 돌려 자신의 '뒷모습'을 확인한다는 사실, 알고 계셨나요? 셔츠를 입었...

안녕하세요! 여러분의 건강한 변화를 응원하는 주안역피티 바디에이프 김관장 입니다. 하체 근력을 키우고 싶을 때, 가장 먼저 떠오르는 운동은 무엇인가요? 아마 많은 분이 스쿼트를 떠올리실 텐데요. 하지만 스쿼트는 코어의 개입이 많아 피로도가 높고, 자세 잡기가 까다롭다는...

안녕하세요! 오늘도 모니터 앞에서 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 고개를 숙이고 계셨을 이 시대의 모든 직장인, 대학생 여러분! 여러분의 무너진 신체 균형을 과학적인 트레이닝으로 올바르게 세워드리는 주안역헬스 바디에이프입니다. 오늘도 출근 혹은 등교해서 컴퓨터 앞에 앉아...

안녕하세요 :) 최근에 친구를 오랜만에 만났는데 친구가 전보다 훨씬 밝아지고 마지막에 보았을 때보다도 더욱 늘씬해진 모습에 많이 놀랐는데요~ 특히나 친구의 자존감이나 미모가 전보다 더 물오른 모습이 너무 보기 좋고 멋지더라고요! 그래서 비결을 물어보니 1:1 PT를 받...

안녕하세요! 주안역PT 바디에이프 김관장 입니다. 오늘은 센터에서 회원님들이 멀리서 보기만 해도 슬슬 피한다는, 하지만 눈 딱 감고 하고 나면 최고의 하체 라인을 선물해 주는 마성의 운동 기구를 소개해 드리려고 합니다. 바로 하체 운동의 꽃이라고 불리는 ‘V스쿼트(브이...

안녕하세요 주안pt 바디에이프 김관장 입니다. 개인운동을 오시는 회원님들이 기구 사용법이나 운동 방법에 대해서 잘 모르시는 분들이 계시기에 동영상 촬영을 조금씩 하고 있습니다. 내용은 크게 없지만 그래도 기구를 어떻게 작동 시키고 사용 해야되는지를 담아 보고 있습니다....