포멀짐 헬스&피티 제물포점

안녕하세요 도리언니에요~! 오랜만에 블로그를 작성하는데요 다들 잘 지내고 계셨나요? 벌써 7월이 끝나가고 있네요 이놈의 날씨는 비가 왔다가 안왔다가 하더니 이젠 장마도 끝나고 본격적인 무더위가 시작된다고 하네요 ㅜㅜ 다들 건강 유의하시구요~! 아무래도 여름이 다가오면 ...

안녕하세요 계민 트레이너입니다! 오늘도 회원님들이 스트레스 받는 부분 중 하나인 무릎 에 관한 글을 적어보려고 합니다. 혹시 빽니(무릎 과신전)에 대해 들어보신 적 있나요? 위에 사진처럼 무릎이 과하게 펴져있는 상태를 빽니 라고 부르는데요. 무릎이 저렇게 과하게 펴지는...

안녕하세요 포멀짐 계민트레이너입니다! 오늘은 제가 체중 감량을 진행하면서 대회까지 뛸 수 있었던 다이어트 노하우를 알려드리겠습니다 1.식단 위에 사진에서 보시다시피 저도 꽤 살이 붙은 상태에서 시작했습니다. 일단 저같은 경우에는 다이어트 기간을 4개월 잡았습니다. 단기...

안녕하세요 포멀짐 계민 트레이너입니다 날씨가 이제 꽤 춥네요! 감기 조심하시길 바랍니다. 이렇게 추울 때는 몸이 움츠러드는데요 ... 우리 근육도 움츠러드는 거 아셨나요?! 오늘은 날이 추워질수록 더 중요한 워밍업 준비운동에 대해 알려드릴까합니다! 워밍업의 중요성 저희...

안녕하세요 오늘은 운동하실 때 허리가 아픈 이유 에 대해 말씀드릴까합니다. 우선 이 사진에 나온 자세 중 괜찮은 자세를 골라보실까요? 정답은 둘 다 위험한 자세입니다. 1번은 허리가 말려있네! 다치겠다싶지만, 2번은 허리가 잘 펴져있는데 뭐가 문제지? 생각하시는 분들이...

안녕하세요. 포멀짐 [계민 트레이너]입니다 저번 시간에는 초보자분들이 많이 놓치는 자세에 대해 설명해드렸는데요. 이번 시간에는 그중에서도 많이 놓치는 부분 중 하나인 운동 강도 설정에 대해 알아보겠습니다! 처음 운동할 때 대부분 하는 실수 ② [강도 설정] 웨이트 트레...

안녕하세요 포멀짐 [계민 트레이너]입니다 날씨가 슬슬 풀리면서 저녁엔 꽤 선선하네요 다들 건강 잘 챙기시고 감기 조심하세요! 오늘은 헬스를 처음 접하시거나, 어떻게 몸을 만들어야할지 막막하신 분들을 위해 포스팅을 합니다. 혼자 운동할 때 대부분 하는 실수 [첫 번째는 ...

️ 포멀짐 도로명주소: 인천 미추홀구 경인로 128 2층 포멀짐 ️ 가는길: 제물포 남부역 정면 / 제물포역 롯데리아 방면 좌측 10m / 제물포역 버스 정류장 4, 15, 22, 23, 33, 63, 9100, 790A 정차 ⏰ 영업시간: 월: 10:00 - 24:...

포멀짐 헬스장은 숭의동에 위치해 있으며, 주소는 인천광역시 미추홀구 도화동 103-5입니다. 제물포역 1번 출구 맞은편 롯데리아 옆 호뚱이네 정육점 2층에 자리해 있어 교통이 매우 편리합니다. 운영시간은 매일 오전 10시부터 저녁 12시까지로, 직장인들이 퇴근 후 방문...