국가대표 박인정 PT샵 주안본점

운동의 중요성과 식단을 함께 병행해야 하는 이유 1. 운동의 본질적인 역할 운동은 단순히 체중을 줄이기 위한 수단이 아니라, 신체 기능 전반을 향상시키는 필수 요소입니다. 규칙적인 운동은 다음과 같은 효과를 가져옵니다. 근육량 증가 및 기초대사량 상승 심폐 기능 강화로...

안녕하세요, 태코치입니다 "어깨 움직이기 불편하신가요 ? " "만세가 안되시나요 ?" "야간에 어깨 통증이 심하신가요 ?" 출처 : Invigorate Health and Performance 그러면 오십견, 유착성 관절낭염을 의심할 수 있습니다. 오늘은 흔히 '오십...

안녕하세요! 국가대표박인정피티샵 이종현 트레이너입니다. 센터 한구석에 놓여 있는 검은색 네모난 쿠션 '밸런스 패드'를 200% 활용하는 방법을 알려드리려고 합니다. 밸런스 패드를 이용한 코어/복근 운동 루틴을 정리해 드립니다. AB 크런치(상복부 운동) 국가대표박인정피...

안녕하세요! 국가대표박인정피티샵 이종현 트레이너입니다. 푹시한 패드 위에서 중심을 잡는 과정은 우리 몸의 심부근육(core), 발목 주변의 소근육들을 쉴 새 없이 자극합니다. 단순한 동작도 패드 위에서는 훨씬 고난도 운동이 된다는 사실! 함께 확인해 볼까요? 한 발 서...

안녕하세요! 국가대표박인정피티샵 이종현 트레이너입니다. 밸런스패드란? 밸런스패드는 푹신하고 흔들리는 패드, 단순히 푹신한 쿠션이 아닌 불안정성을 제공하는 훌륭한 운동 도구 입니다. 1 코어 근육 강제 소환 흔들리는 바닥에서 중심을 잡기 위해 우리 몸의 중심부(코어)가 ...

안녕하세요! 국가대표박인정피티샵 이종현 트레이너입니다. 국가대표박인정피티샵 2024년 12월에 진행했던 제1회 바디챌린지가 회원님들의 뜨거운 열정과 땀방울 속에서 성공적으로 막을 내렸습니다. 곧 시작될 제2회 바디챌린지를 앞두고, 6주라는 시간 동안 기적 같은 변화를 ...

안녕하세요! 국가대표박인정피티샵 이종현 트레이너입니다. 결혼이라는 인생의 가장 특별한 순간을 앞두고, 가장 아름다운 모습으로 기억되고 싶은 마음은 모두 같을 거예요. 웨딩 촬영을 목표로 멋진 변화를 만들어내신 장00 회원님의 비포&애프터를 소개해 드리려고 합니다. 국가...

안녕하세요, 태코치입니다 오늘의 주제는 바로, "제 53차 대한운동사(KACEP) 자격증 취득 후기" 입니다 !! 저번 포스팅 보신 분들은 알고 계시지만, 2025년 건강운동관리사 실기 시험에서 불합격을 받았습니다,,,ㅠ 입학 할 때부터 건강운동관리사 시험이 어렵다는...

안녕하세요! 국가대표박인정피티샵 이종현 트레이너입니다. 혹시 '나는 물만 마셔도 살이 쪄' 라고 생각하시나요? 혹은 열심히 운동하고 식단 관리를 해도 금방 요요가 와서 좌절한 적이 있으신가요? 많은 분이 비만을 단순히 '많이 먹고 적게 움직여서' 생긴 칼로리 잉여 문제...

안녕하세요, 태코치입니다 제 전공 분야와 관련된 글을 처음 쓰고있습니다... 매일 올려야지 했는데, 9월부터 정말 써보려고 합니다 !! 다른 트레이닝, 재활 정보도 많이 알려드릴테니 관심 가져주시면 감사하겠습니다 :) 오늘의 주제는 바로, 올해 전부를 갈아넣은 "20...