이지휘트니스 만수점

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 운동을 시작한 많은 분들이 넓고 탄탄한 어깨를 만들기 위해 어깨 운동에 많은 시간을 투자합니다. 하지만 어깨 관절은 우리 몸에서 가장 움직임이 큰 관절인 만큼 부상 위험도 높은 부위입니다. 잘못된 자세로 운동을 계속하면 통증은 물...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 다이어트를 시작했는데도 체중이 줄지 않거나 오히려 늘어난 경험이 있으신가요? 운동도 하고 식사도 조절하는데 결과가 나오지 않는다면 평소 생활습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 무심코 반복하는 행동 중 살이 찌는 원인이 될 ...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 여름은 체온이 쉽게 올라가고 땀 배출이 많아지는 계절입니다. 같은 운동이라도 더위 속에서는 몸에 부담이 커질 수 있기 때문에 올바른 운동 습관이 중요합니다. 오늘은 건강하고 안전하게 운동하기 위한 여름철 운동 시 주의사항을 알려드...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계에 올라가게 됩니다. 하루에도 몇 번씩 체중을 확인하는 분들도 계신데요. 하지만 체중 숫자만으로 다이어트 성공 여부를 판단하는 것은 생각보다 정확하지 않을 수 있습니다. 다이어트 중 체중계보다 ...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 새해가 되거나 다이어트를 결심하면 많은 분들이 헬스장 등록부터 하게 됩니다. 하지만 몇 주 후에는 점점 운동 횟수가 줄어들고 결국 포기하는 경우도 많습니다. 과연 운동을 꾸준히 하지 못하는 이유는 의지가 약해서일까요? 운동을 꾸준...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 운동을 하면서 많은 분들이 가장 중요하게 생각할 수 있는 것이 몸무게라고 생각할 수 있는데요 오늘은 단순히 몸무게의 숫자가 아닌 **“ 체지방률 보는 법 ”** 에 대해 이야기 해보겠습니다! 체지방률 보는 법, 숫자보다 중요한 ...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 오늘은 헬스장에서 많은 회원님들이 즐겨 찾는 유산소 운동, 가장 신나게 할 수 있는 고강도 운동인 **“ 스피닝(Spinning) ”** 에 대해 이야기 해보겠습니다! 체중 감량을 목표로 운동을 시작하시는 분들이 가장 많이 물어...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 오늘은 운동만큼 중요한 **“근손실을 막는 방법”** 에 대해 이야기 해보겠습니다 다이어트를 하거나 운동을 쉬게 되면 많은 사람들이 가장 걱정하는 것이 바로 근손실입니다. 어렵게 만든 근육이 줄어들면 기초대사량이 낮아지고 체형도...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 운동을 시작하면 대부분 체중 변화부터 기대하게 됩니다. 하지만 사실 우리 몸은 체중보다 먼저 다양한 긍정적인 변화를 보여주고 있습니다. 오늘은 운동을 시작했을 때 가장 먼저 나타나는 변화에 대해 알아보겠습니다. 운동을 시작하면 가...

안녕하세요, 이지휘트니스 만수점입니다 운동을 하다 보면 땀을 많이 흘린 날은 왠지 운동을 잘한 것 같고, 땀이 적게 난 날은 운동 효과가 없는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 과연 땀의 양과 다이어트 효과는 비례할까요? 운동할 때 땀을 많이 흘려야 살이 빠질까요? ✔...