크로스핏 셧업앤고

#크로스핏 #크로스핏셧업앤고 #크로스핏셧업앤고부평 2년 전 지하철 계산 내려가다가 발을 접질러서 인대 파열 후 백스쾃이 계속 하향의 연속이였는데 드디어 다시 95kg를 잡았다! 뿌듯! #꽃 #해바라기 저번에 짝궁이 준 꽃을 떨어트려 망가트린 후 너무 미안해서 이번엔 짝...

#정해연 #못먹는남자 #엘릭시르 소재가 무척이나 흥미로웠으나, 책의 자체의 내용보다는 책 속에서 일어나는 사건을 두고 도덕적 가치나, 윤리에 대해서 이야기할 것이 있었던, 전개는 일일연속극보는 것 같은 전개여서 빠르게 읽을 수 있었다. 회사에서 스트레스를 받아서 소주가...

오늘은 제가 2020년부터 지금까지 열심히 하고 있는 취미 생활인 "운동" 에 관련한 이야기를 해보려고 합니다...! 그 운동은 바로! 바로! crossfit (크로스핏) 이라는 운동입니다...! 지금은 넷플릭스 피지컬 100 시즌1 시즌2로 인해서 많이 대중화가 된 ...

코치님,,,잠깐 멈추고 싶은데 괜찮으시겠어요? ♀️ 근데 해야지 뭐 어떻하겠어, 손가락 골절이 별 거냐고요(응 별거임) 상체 안되면 하체해야지, 어차피 어깨 아파서 못 하고 있었으니 잘 돼었ㄷ다! #크로스핏 #셧업앤고 #크로스핏셧업앤고 손가락 골절+5일째, 할 수 있는...

생일주간이지만 특별한일 없이 운동으로 지낼 것 같은 느낌적인 느낌 새벽에 트위터가 자동로그아웃되서 뭐지? 했는데 내 계정에 의심스러운 시도가 발견되었다고 자체적으로 로그아웃시켜림. 어쩐지 아무리 로그인을 해도 안되더니, 망할 놈들이 내 비번까지 바꿔버림 근데 어떻게 바...

안녕하세요! 벚꽃이 만개하고 있는 따뜻한 봄이 ..! 드디어 왔습니다 이제 두꺼운 옷 안녕.. 다이어트의 시기도 왔다는 뜻ㅜ 부평 크로스핏 셧업앤고는 2월말부터 주말까지 정~말 바빴는데요 이유는 바로! 1년에 한번 열리는 크로스핏 오픈이라는 축제 때문 ! 3주간 하나의...

안녕하세요! 채코치입니다 너무 추운겨울이지만, 주안 크로스핏 셧업앤고는 항상 쏘 ~ 핫! 운동 안하고 겨울잠 자면 , 따뜻해지는 봄날에 후회합니다 ㅎㅎㅎㅎ 웜업 퀄리티부터 다치지않고 모두가 즐겁게 운동가능한! 주안 크로스핏 셧업앤고에서 함께 할사람~!~! 편하게 문의주...

안녕하세요! 채코치입니다 아직도 재미없는 시간떼우기식 운동 하고계신가요? 혼자일땐 나의 성장을 같이할땐 나의 한계를 깰 수 있는 부평 크로스핏 셧업앤고 함께해서 더 즐겁게 운동할 수 있는곳!!! 같이 재밋게 운동할사람~! 이날은 두명에서 팀을 이뤄서 운동을 하는 날이였...

안녕하세요! 채코치입니다 벌써 크로스핏 오픈이 끝난지 한달이 되었네요~! 대부분 분들은 오픈을 끝으로 끝났고, 상위 선수들은 5월말에 열리는 세미파이널 Far east throwdown 측정들을 다들 열심히 하고 계시더라구용 ㅎㅎ 이번 오픈은 쿼터파이널이 사라지면서 기...

안녕하세요, 채코치입니다 지난 금토일..! 코치님들과 영혼을 갈아서 부평 크로스핏 셧업앤고 셀프 리모델링을 완성했습니다!!!!!! 하하하.. 12시간,15시간 금토일을 몸과 영혼을 함께 갈아넣엇습ㄴㅣ다 에프터 먼저, 맛보기로 보시져!!!!!!!! 캬.. 조명에 비친 핸...