올데이짐 헬스&PT

안녕하세요! 올데이짐 심현우 트레이너 입니다. 상담을 하다 보면 많은 여성 회원님들께서 이런 질문을 하십니다. "쌤, 저는 근육 키우려는 게 아니라 살 빼고 라인만 예뻐지고 싶어요. 저런 무거운 바벨 운동 꼭 해야 하나요?" "바벨은 남자들이나 하는 것 같은데, 제가 ...

안녕하세요, 올데이짐 심현우트레이너입니다 저희 센터에는 저마다의 특별한 목표를 가지고 운동하시는 회원님들이 많습니다. 오늘은 그중에서도 매 수업마다 저에게 깊은 감동과 울림을 주시는 한 회원님의 이야기를 들려드리려고 합니다. 바로 파킨슨병을 딛고 매일 더 건강한 내일을...

무릎 통증0%와 체지방3KG감량 성공 PT 브이로그 무릎통증으로 혼자서 운동이 불가능하셨던 회원님의 운동영상입니다. 제가 어떤 운동을 통해 회원님의 무릎통증을 억제하고 운동이 잘 될수 있게 만들었는지 엿보실수 있습니다:) 통증이 있는 분들은 꼭 운동전문가와 운동을 진행...

↓↓ 네이버 예약 ↓↓ & ↓↓ 네이버 문의 ↓↓ 안녕하세요 부평 올데이짐 홍대기 트레이너입니다! 지난 6월 20일 올데이짐에서 또 한번 내부교육을 진행했습니다! 이번에도 서현석 매니저님 주관하에 진행되었고 발과 관련된 주제로 교육을 들었습니다. 발가락만 움직이는 발 ...

↓↓ 네이버 예약 ↓↓ & ↓↓ 네이버 문의 ↓↓ 안녕하세요 부평 올데이짐 홍대기 트레이너입니다! 오늘은 팔 운동 중 이두 운동 머신에 대해 알려드리겠습니다! 테크노짐 암 컬 테크노짐의 암컬 머신입니다. 팔의 앞쪽 근육인 이두근을 집중적으로 운동할 수 있습니다. 테크노...

↓↓ 네이버 예약 ↓↓ & ↓↓ 네이버 문의 ↓↓ 안녕하세요 부평 올데이짐 홍대기 트레이너입니다! 오늘은 앉아서 하는 뒷다리 운동 머신 시티드 레그 컬에 대해 알려드리겠습니다! 테크노짐 시티드 레그 컬 테크노짐 시티드 레그 컬입니다. 뒷다리(햄스트링) 운동 기구이며 일...

↓↓ 네이버 예약 ↓↓ & ↓↓ 네이버 문의 ↓↓ 안녕하세요 부평 올데이짐 홍대기 트레이너입니다! 오늘은 삼두운동 머신 암 익스텐션에 대해 알려드리겠습니다! 테크노짐 암 익스텐션 테크노짐 암 익스텐션입니다. 팔의 뒤쪽 근육인 삼두근을 집중적으로 운동할 수 있는 머신입니...

↓↓ 네이버 예약 ↓↓ & ↓↓ 네이버 문의 ↓↓ 안녕하세요 부평 올데이짐 홍대기 트레이너입니다! 오늘은 레그 프레스 머신 사용법에 대해 알려드리겠습니다! 디랙스 레그 프레스 가장 대중적인 다리 운동 머신이죠! 다리 전반적으로 운동할 수 있고 발 위치에 따라 다르지만 ...

↓↓ 네이버 예약 ↓↓ & ↓↓ 네이버 문의 ↓↓ 안녕하세요 부평 올데이짐 홍대기 트레이너입니다! 오늘은 앞 허벅지를 집중적으로 운동할 수 있는 레그 익스텐션에 대해 알려드리겠습니다! 테크노짐 레그 익스텐션 가장 쉽게 운동할 수 있는 하벅지 운동 머신입니다. 무릎 주변...

↓↓ 네이버 예약 ↓↓ & ↓↓ 네이버 문의 ↓↓ 안녕하세요 부평 올데이짐 홍대기 트레이너입니다! 오늘은 허리 운동 대해 알려드리겠습니다! 테크노짐 로어 백 익스텐션 테크노짐 허리 운동 머신입니다. 테크노짐 특유의 쫀쫀한 느낌으로 운동 처음부터 끝까지 긴장감을 놓치지 ...