프롬바디 헬스 PT&필라테스 작전점

요즘 필라테스와 헬스를 한 주 간격으로 번갈아가며 pt를 받고 있는 작전동 헬스장 프롬바디 계절이 꼭 상관이 있는 건 아니겠지만 프롬바디 헬스장이 에어컨을 쾌적하게 틀어주는 편인데 헬스를 하게 되면서 운동 후 땀이 배로 난다 덕분에 매주 오운완 제대로 느끼고 있음 & ...

헬스장에서 스스로 운동을 해본 적이 거의 없다 보니, 헬스장 시설 이용법에 익숙하지 않았은데 계양구 헬스장 프롬바디에서 pt를 받으면서 인바디도 셀프로 자유롭게 할 수 있다는 걸알게 되었다 너무 자연스럽게 기구를 조작하고 인바디를 하시길래 코치님 중 한 분이신 줄 알았...

상체 운동하는 날은 어깨랑 등만 힘들 줄 알았거든요? 근데 이날은 집 가는 길에 복부에 계속 힘이 들어오더라구요 ㅋㅋㅋ 이번 29회차는 계양구청 헬스장 프롬바디 작전점에서 샌드백 레터럴 드래그부터 TRX 원레그 데드리프트, 오버헤드프레스, 불가리안백 클린까지 이어지는 ...

오늘은 촬영차 인천에 정혁진 코치 센터에 방문해서 운동했습니다. 점진적 과부하 트레이닝 17KG, 22KG, 26KG, 30KG, 38KG 으로 무게를 올리면서 스내치, 스핀, 스윙스쿼트 진행하였습니다. 역시 강력합니다. & 정혁진 코치의 17KG 불백입니다. 왼손잡이...

불가리안백은 신기한 운동이에요 보기에는 쉬워 보이는데 막상 하면 안 힘든 적이 없어요 이번 30회차는 계산동 헬스장 PT 프롬바디에서 TRX 푸쉬업, TRX 로우, TRX 인버티드 로우부터 불가리안백 스윙스쿼트까지 진행했어요 처음엔 상체 운동하는 날인가 했는데 막상 해...

계양구 작전동 프롬바디에서 필라테스와 헬스 pt를 동시에 받고 있는데, 덕분에 단순 기구운동만 했다면 단조롭게 느껴질 수도 있는 운동하는 시간이 지루하지 않게 느껴진다 그리고 정말 골고루 근력운동을 할 수 있도록 수업을 진행해 주시기도 하고, 더불어 헬스 기구들 사용법...

운동을 해야겠다고 마음먹으면 가장 먼저 고민되는 게 헬스장 선택인 것 같아요 시설은 어떤지, 트레이너는 전문적이고 친절한지, 운동 잘하는 사람만 있어서 초보자가 가도 부담스럽지 않은지 등등... 생각보다 따져봐야 할 부분이 많더라구요 저도 운동을 다시 시작하면서 여러 ...

어깨 운동은 무게보다 자세가 더 어렵다는 거.. 운동할수록 점점 느끼는 중입니다 분명 어깨 운동인데 등, 코어, 자세까지 같이 신경 써야 하니까 생각보다 훨씬 빡세더라구요ㅋㅋ 이번 27회차는 작전동 피티 프롬바디에서 상체 가동성이랑 어깨 밸런스 위주로 진행했어요 클럽벨...

필라테스와 헬스 웨이트를 겸하여 올해 1월부터 5월까지 총 20번을 계양구 프롬바디에서 pt수업을 받았다 주 1회 레슨이라 변화가 드라마틱 하진 않겠지만, 스스로 힙과 허벅지가 탄탄해짐을 느낀다 지하철역 계단을 오를 때 체력이 좋아짐을 느끼고, 더 센 강도의 운동을 해...

정혁진 프로코치의 스윙스쿼트 꿀팁 정혁진 프로코치 인스타그램 : https://www.instagram.com/pt_hyeokjin/ 블로그 : https://m.blog.naver.com/from_jhj?tab=1 프롬바디 작전점 인천광역시 계양구 장제로708 2층 ...