크로스핏 빅풋 효성점

안녕하세요 이썸머입니다 '-' 오늘은 크로스핏을 배우고 있는 크린이의 정리용으로! 요즘 제가 배우고 있는 크로스핏 WOD 관련 용어와 구성들을 초보 시선에서 한번 정리해보려고 해요. (사진은 모두 AI로 대체) 솔직히 처음 듣는 용어도 많고, 어떤 날은 “EMOM이 뭐...

안녕하세요~ 요즘 저의 일상이 된 크로스핏!! 처음엔 다이어트 목적 + 사촌오빠가 크로스핏을 맨날 해서 한 번 가볼까? 하는 단순한 호기심이었어요! 솔직히 ‘크로스핏‘ 이기에 처음엔 두려웠어요 “너무 빡센 운동 아냐?” “나 같은 초보도 할 수 있을까?” 싶었지만 지금...

어제는 비가 주륵주륵 오고 오늘은 날씨가 매우 쾌청한 일요일^^ 효성동크로스핏 빅풋효성점 회원분들과 함께 계양산을 등반하기로 한 날이다. 너무 신나쟎아~~~ 윤민이 어릴때 살뺀다고 15키로 애기를 업고 계양산 등반 했었는데 나 지금보니 이시영님 이잖아????!!!!!!...

오늘의 와드는 두구두구? 혼자 pt받고 헬스 다닐 때와는 다르게 오늘은 무슨 운동을 할 지 어떤 와드가 나올 지 하루 전에 기대기대 이번 주 와드는 토투바와 덤벨 프레스 어제 찐코치님 말씀 안듣고 그냥 버피 풀업을 해버려서 새살 돋은 손바닥이 또 터져버렸당 ㅋㅋㅋㅋㅋ ...

세상에나~ 어제 연습때 더블언더 갱신한거 어떻게 알고 오늘 와드로 더블언더가 나온걸까? ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘의 와드 더블언더 50/5개 클린 *2 40개/4개 *2 30개/3개 *2 20개/2개*2 10개/1개 *2 클린갯수가 많이 나오지 않아서 이럴때 무게를 올려서 해야한...

오크완! 효성동 크로스핏 빅풋효성점 오늘 수요일 월요일과 화요일 사진과 영상을 다운받았다고 생각했는데 그대로 24시간이 넘어가버린 관계로 영상과 사진이 없다…… 이것이 진짜 일리가 없어…. ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎ ㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 지나간건 지나간거고 오늘부터 다시 제정...

오늘 박스앞에 벚꽃이 정말 활짝 피어 너무 예쁘다 이런날 와드가 런이라니 완전 럭키잖아!!!! ㅎㅎㅎ 코치님 우리 오전반인데 6시부라고 써주심.. 삐질거에요 벚꽃이 왼쪽에 쫙 펴있고~~ 날씨 따땃하니 뛰기 너무너무 좋다 출발 출발 오전반은 초보분들도 많아서 런 뒤처짐 ...

오늘은 5월 2일 어제는 개교기념일이라 학교에 안가고 오늘은 대체휴무일이라 학교안가고 주말이라 안가고 대체공휴일이라 안가고 주말 일주일 쉬는. 우리 윤미미와 함께 박스 옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유일하게 알디 할 수있는 동작 데드리프트~! 물론 매우 무겁고 버거운데 하나라...

크로스핏을 하게 되면 설레임을 안게 된다 다음날의 와드 무엇일까 두그두그 ㅋㅋ 오늘의 와드 오랜만에 나온 더블언더~ 암랩 :12분 (armrap) : 12분 동안 가능한 많은 라운드를 수행하는 방식 10-20-30-40-50-60-70-80-90 더블언더 케틀벨스윙 더...

오늘 와드 타바타 오 많이 들어봤는데!!!! 예전에 큰 아이 낳고 한창 고강도에 인터벌 형식의 힘든 운동이라고 유투브와 여러 매체에서 소개했던게 생각난다 와드가 재미있는게 생각지도 못한 동작이나 프로그램이 나오면 재미있다 ㅋㅋㅋㅋ 어 타바타 들어봤는데 그걸 내가 하고 ...