유알짐 PT&헬스
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블로그 리뷰
오늘도,,, 지친 몸을 이끌고 운동을 다녀왔습니다 왜냐... 살아야하니까^^ 인천 부평구 길주남로 113, 서울 중앙의원 건물 3층에 위치해 있는 유알짐 PT&헬스. 굴포천역으로, 도보로 약 5분 거리에 있어 대중교통으로 접근성이 우수한편이에용 & 시설도 매우 깔끔하고...
안녕하세요. 유알짐입니다 오늘 소개해 드릴 회원님은 허리 통증으로 인해 재활 목적의 PT를 진행하셨고 지금은 체중감량을 목표로 운동을 하시는 김** 회원님입니다. 통증이 많이 개선된 후에는 여름이 다가와 건강한 체중 감량을 목표로 주3회 운동을 새롭게 시작하시게 되었습...
최** 회원님의 실제 스쿼트 BEFORE & AFTER 변화 사례입니다 회원님께서는 피티를 받으신 경험이 있으셨고 이번에 저와 처음 무료체험 PT를 통해서 수업을 진행하게 되었습니다. 회원님께서 운동을 본인이 맞게 하고 있으신지가 항상 고민이셨고 혼자서도 배운 운동을...
오늘은 잘생기신 이** 회원님의 바디프로필 후기입니다!! 처음은 회원님께서 혼자서 운동을 하시고 계실 때 지나가다 자세를 봐드리려고 인사를 드렸습니다. 그러다 바디프로필을 혼자서 준비 하시는 것을 알았고 도움이 되고자 제가 알고 있는 지식을 알려드렸습니다. 회원님께서는...
️♂️ 헬스장 처음 오면 가장 많이 하는 질문 5가지 헬스장을 처음 방문하시는 분들을 상담하다 보면 생각보다 비슷한 질문을 많이 듣습니다. 운동을 시작할 때 누구나 한 번쯤 고민하는 내용들이기 때문에 오늘은 실제 상담에서 가장 많이 나오는 질문 5가지를 정리해드리겠습니...
헬스장에 발을 들이면 많이 하시는 고민이 있습니다 기구(머신)를 쓸 것인가, 프리웨이트를 할 것인가 누구는 "초보는 기구만 해라" 하고, 또 다른 누구는 "프리웨이트다"라고 말을하는데요 과연 정답은 무엇일까요? 오늘 이 두 가지의 차이점을 비교해보겠습니다. 머신(Mac...
결혼 준비 전부터 꾸준히 운동은 해왔는데 .. 이제 진짜 물러날 곳이 없기 때무네 경각심을 가질겸 적어보는 운동 스토리 ,, ^^ ㅠ 따쉬 ~~ ㅠ 배가 .. 왜르케 많이 나왔지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우선 지금 몸상태 ㄷㄷ ,, 164/54.x 유지중인데 아무래도 54는...
근육 성장의 원리 쉽게 이해하기 헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 궁금증이 생깁니다. 운동하면 근육은 언제 커질까? 근육통이 있어야 근육이 성장하는 걸까? 많은 분들이 운동하는 순간 근육이 커진다고 생각하지만 실제로 근육은 운동 후 회복 과정에서 성장합니다. 근육 성장...
운동은 꾸준히 하는데 왜 몸이 그대로일까요? 헬스장에서 분명 열심히 나오고, 시간도 투자하는데 변화가 없는 분들이 있습니다. 문제는 노력이 부족한게 아니라 방법이 잘못된 경우가 대부분입니다. 오늘은 몸이 안 바뀌는 사람들의 특징을 알려드리겠습니다!! 1. 무게보다 ‘횟...
헬스장에서 운동을 하다 보면 “운동 전에 커피를 마셔도 되나요?”라는 질문을 종종 듣게 됩니다. 결론부터 말씀드리면 적당한 카페인 섭취는 운동 수행 능력에 도움이 될 수 있습니다. 그래서 실제로 많은 운동선수들도 운동 전에 카페인을 활용하기도 합니다. 그 이유를 간단히...